太極劍是太極拳運動的一個重要內容， 兼有太極拳和劍術兩種風格特點。 太極劍作為太極拳系列的組成部分， 在古代劍術的基礎上， 改造發展而成。 "四十二式"太極劍具有獨特的風格特點， 動作柔和、舒緩， 美觀大方， 體靜神舒， 內外合一。 易學易練， 運動量適中， 祛病延年， 健體強身。
練太極劍的好處：
1、練太極劍時， 始終要保持“腹實胸寬”的狀態， 把胸部的緊張狀態轉移到腹部， 使肺部舒適， 腹部鬆弛而又充實， 既有助於呼吸的調節， 又穩定了身體重心， 還可對內臟起到按摩作用。
2、舞劍要求精神專注， 內外結合， 完成動作連綿不斷， 一氣呵成， 這些複雜的人體活動， 是依賴大腦神經的興奮與抑制所調節的， 對大腦是很好的鍛煉。 進而調整身體諸系統的功能， 使其趨於正常。
3、常練太極劍， 會有腹鳴和指尖酸、麻、脹、熱等感覺， 這是暢通經絡的反應。 通過肢體的運動，
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太極劍 練習太極劍的好處有哪些？
4、長期演練使全身各關節也都得到多方位的、幅度較大而柔和的運動， 從而保持關節的柔韌性， 此外， 肌肉牽引關節和骨胳運動， 起到自我按摩的作用， 有助於骨胳的強健。
練習方法編輯
太極劍與一般劍不同， 動作既細膩又舒展大方， 既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩， 既有技擊、健身的價值又有欣賞價值， 如何練好太極劍呢？下面談談我的體會， 總的來說， 一句話， 就是在演練太極劍的過程中， 要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，
初級階段
在初級階段要求做到劍法清楚， 動作正確， 動作基本連貫。
1.劍法清楚動作正確
演練太極劍， 首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領， 以及劍法之間的區別。 初練時， 最好要根據動作名稱來練習。
2.動作基本連貫
要做到動作基本連貫， 就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
提高階段
提高階段要求：劍法準確、動作協調；松沉自然、勁力順達；速度適宜、節奏明顯；連綿不斷、瀟灑飄逸；雖無對手， 勝對強敵；各家風采、風格突出。
1.劍法準確、動作協調
在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確；而在提高階段則要求劍法準確， 不僅要懂劍法， 而且要明劍理。
劍法動作比較複雜， 對人體的協調性要求很高， 協調是美的基礎， 也是提高勁力的基礎， 怎樣才能作到協調呢？
①全身放鬆：全身放鬆， 以便於協調；
②以腰為軸：以腰為軸， 通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調；
③劍指配合：演練太極劍時， 要求明白劍提的作用、動作路線， 劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調；
④虛實分時：演練太極劍時， 還要求注意心的變化， 上步時， 開始重心先不變， 先虛步上步， 然後重心才慢慢變換到下一個動作， 重心的變換與定式動作同時到位， 要求協調。 演練時感到不協調、發力不順達， 就要檢查上下肢動作配合是否合適；腰的轉動與四肢的動作是否配合：劍法的規格與動作的線路對不對；加速度的時機是不是得當等。
2.松沉自然、勁力順達
要求松腰沉跨、動作沉穩；劍法的勁力準確、協調；力從腰出，貫至臂腕。
3.速度適宜、節奏明顯
開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以後待動作熟練後可加快速度，同時注意太極劍的節奏，這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低；勁力的輕重緩急、有大有小；速度的快慢相間所表現出的一種韻律。演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。
4.連綿不斷、瀟灑飄逸
在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。
5.雖無對手、勝對強敵
太極劍是武術器械類的一種，是百兵之君，有極強的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼？都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。
6.各家風采、風格突出
各式太極劍有各自的風格、特點，每個人也有自己的風格；演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，儘量舒展大方。
那麼要如何選一把好劍
劍身
首先，練習太極劍最好選擇標準的太極劍也就是我們常見的帶鞘的長劍，但是這種劍款式極多，在選擇的時候我們就要注意以下幾個太極劍的標準要求：
第一， 劍身和劍柄劍尾的重量要平衡，測試方法：用右手的劍指（食指和中指）拖住長劍的劍身距護手一寸處的位置，若能平衡則為標準。
第二， 劍尖立地基本不彎，測試方法：將長劍的劍尖朝下立在地上，在手鬆開的一瞬間劍若基本不彎，則為標準。
第三， 劍身韌度為90度，測試方法：用手指捏住劍尖彎折，若能折到90度且基本不高於90度則為標準，過軟過硬都為不宜。
第四， 以太極劍起式的姿勢握劍，將劍緊貼手臂的後側，若劍尖高於耳垂低於眉眼則為適合自己的尺寸。
第五， 標準太極劍的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，劍的重量會稍有偏差一般相差在100克以內。
總之花梨木可以說是有靈性的木材，對於富含傳統文化底蘊的太極長劍來說可以說是絕配了。另外花梨木劍鞘的劍相比於其他木料劍鞘的劍價格會稍微偏貴。再次，長劍依劍脊分為平脊劍和起脊劍兩種，起脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是凸起的，平脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是平的。標準太極劍的劍脊是凸起的，也就是起脊劍。一般起脊劍的價位要偏高一些。
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4.連綿不斷、瀟灑飄逸
在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。
5.雖無對手、勝對強敵
太極劍是武術器械類的一種，是百兵之君，有極強的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼？都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。
6.各家風采、風格突出
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第一， 劍身和劍柄劍尾的重量要平衡，測試方法：用右手的劍指（食指和中指）拖住長劍的劍身距護手一寸處的位置，若能平衡則為標準。
第二， 劍尖立地基本不彎，測試方法：將長劍的劍尖朝下立在地上，在手鬆開的一瞬間劍若基本不彎，則為標準。
第三， 劍身韌度為90度，測試方法：用手指捏住劍尖彎折，若能折到90度且基本不高於90度則為標準，過軟過硬都為不宜。
第四， 以太極劍起式的姿勢握劍，將劍緊貼手臂的後側，若劍尖高於耳垂低於眉眼則為適合自己的尺寸。
第五， 標準太極劍的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，劍的重量會稍有偏差一般相差在100克以內。
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