維生素E最主要的作用是抗衰老。 很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。 就是它延緩衰老， 保持青春活力。 實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡， 而用維生素E處理過的細胞， 可分裂120次以上， 將細胞的壽命延長2、4倍， 也就是說， 維生素E能夠將衰老放慢2、4倍。 我們的身體在新陳代謝過程中， 形成了各種各樣的自由基。 其中,95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。 它們攻擊細胞， 產生氧化作用， 傷害細胞功能， 使人體活力下降， 臉部出現皺紋、色斑等衰老現象， 人體抵抗能力降低導致多病。
吃維生素可以祛斑嗎？
吃維生素C具有一定的祛斑效果。 維生素C具有美白去除體內自由基的功能， 能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，
吃多少維C可以祛斑
想要吃維生素C祛斑並不是每天吃越多越好， 一般說來， 每天控制在100毫克的攝入量就能夠發揮很好的祛斑效果。 攝入過多反而容易導致身體出現結石不利於健康。
多久維C可以祛斑
想要吃維生素C祛斑的話， 一般需要堅持3~6個月每天攝入才行， 因為維生素C屬於水溶性維生素， 身體不會自我合成， 需要堅持每天補充才能發揮其效果。 另外注意防曬以及使用祛斑產品也能夠説明加快祛斑。
什麼時候吃維C祛斑
想要吃維生素C祛斑的話， 最好將吃維生素C的時間調整在早飯之後或午飯之後， 特別是通過吃富含維生素C的水果來補充維生素C的時候， 早飯或午飯後身體對於維生素C的吸收利用率較高。
維生素C祛斑效果好嗎
維生素C祛斑的效果是有限的， 而且只對色素沉著引起的色斑效果好， 如果是激素水準變化、內分泌失調等原因引起的長斑， 吃維生素C淡斑的效果並不明顯。 所以在吃維生素C祛斑之前應該確定自己長斑的原因。
維生素E能夠能逆轉皮膚衰老， 使肌膚變得光滑、白皙。 它對祛斑尤見效果， 國內外均有報導：持續服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克， 每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%。
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