你有沒有經常性的感覺自己眼鏡非常幹？其實是因為現在科技發達， 大家每天都面對著手機或是電腦， 眼睛太過勞累的原因。 那麼該如何給你的眼睛補補水呢？下面小編就來給大家支支招。
在乾燥的環境下， 如果長時間專注地對著電腦工作， 眼睛眨動減少， 就容易造成眼睛缺氧， 淚腺分泌減少， 沖洗眼球的能力隨之減弱， 會容易導致乾眼症！當乾燥的時候， 應注意保濕。 眼部是最脆弱最易老化的區域， 其周圍的皮膚又薄又敏感， 秋天應該更加呵護。 另外， 由於這個季節風沙大、紫外線強的原因， 人們更要好好地滋潤保護眼睛。
一、導致眼幹的因素
1、用眼習慣不良
隨著電腦、手機等電子產品的普及， 人們的用眼習慣發生了很大改變， 長時間使用電子產品會對眼睛造成傷害。 當人們注視電腦螢幕時， 眨眼次數會在無形中減少， 進而減少了眼內淚液的分泌， 同時眼球長時間暴露在空氣中， 水分蒸發過快， 眼睛就易乾澀不適， 長此以往就容易造成乾眼症。
2、疾病因素
類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障等疾病易併發乾眼症。
3、藥物因素
如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等會導致眼幹， 進而發生乾眼症。 長期使用含防腐劑的藥水， 也很容易形成乾眼症。
4、環境因素
煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥， 都可增加淚液的蒸發， 導致乾眼症。
5、激素水準改變
絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女， 因激素水準改變可產生乾眼症狀。
編輯推薦：
眼睛乾澀 眼藥水不能亂用
怎樣保養眼部周圍 怎樣保養眼睛下方的穴位
電腦族低頭族注意啦 恢復視力就靠這些食物了
二、如何給眼睛補水
1、眼部清潔做到位
不化妝也要給眼部卸妝現在的城市女孩， 即使不化妝也會每天用防曬和隔離， 所以晚上保養前一定要先卸妝做好深層清潔。 因為眼周肌膚比較嬌嫩敏感， 故卸妝要非常溫柔， 選眼部專用卸妝水或卸妝乳， 用優質化妝棉或雙手輕輕卸載， 做冬季滋養的工作。
2、保持日常養眼習慣
要想眼部保養的水水嫩嫩， 必須得有一個好的做息習慣， 首先不能熬夜， 每晚11點前上床睡覺。 其次是不抽煙、少喝酒、多喝水。 飲食上， 秋冬季接應多注意補充一些對眼睛有益處的食物， 如每天上午泡一杯枸杞子茶，
還有為了阻擋風沙， 人們還可以選擇防塵眼鏡， 一般情況下人們平時佩戴的太陽鏡也可以， 這樣還可以防止紫外線的傷害。 但是切忌在選擇眼鏡時只注重時尚而選擇太小或者顏色過深的眼鏡。
3、需用眼霜加強護理
超過25歲的MM， 一定要用補水眼膜或補水眼霜做眼部護理。 特別是秋天給眼睛保濕很重要， 眼部周圍的皮膚可以通過防護霜等進行呵護。 每天的常規使用可以進行有效補水保濕， 而每週一至兩次的密集型護理， 可作為熬夜、生病、月經期前後、眼部疲勞時、日光暴曬後的有效修補和及時修復， 這樣可以恢復眼周的水潤狀態， 另外眼部的皮膚最為嬌?，白天的眼部防曬必不可少的要常年堅持。
4、做眼保健操
平時工作學習時，也可以多做一些眼保健操，這樣可以促進眼部的血液迴圈，不僅方便眼部分泌物的排出，同樣也有很好的調節作用。經常為眼晴做一做按摩做法是以雙手的掌心摩擦至熱，在睜眼時，手掌按在雙眼上，使其熱氣煦熨雙眼的眼珠，稍冷後再摩擦雙掌熨目，如此反復3~5遍，大家可以在去完洗手間，將雙手洗淨後，回到座位再試。每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用。
以上介紹的是日常的給眼睛補水的方法，但是如果長時間感到眼睛有乾澀的情況應儘快到醫院檢查是否存在乾眼症等疾病。
三、乾眼症應該如何預防
1、操作電腦的最佳距離應保持在50~60釐米左右，螢幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過於近距離造成的視疲勞；如果距離過遠，需伸長手臂才能夠著滑鼠，時間久了則會引起頸肩綜合征。
2、避免長時間連續使用電腦，人們在電腦前工作的時候，體形和姿勢是基本固定不變的，這就易造成身體的疲勞，每坐姿勢工作一個小時，應該四處走動一下，活動肌肉筋骨，這樣有助促進血液迴圈，使得身體各部位都保證足夠的血液供應。
3、保持適當的姿勢，操作臺下麵腿部的空間要大，座椅應調至適當高度，使螢幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視螢幕，可使頸部肌肉輕鬆，同時可以使頭頸部、眼部的血液迴圈順利。
4、做眼保健操或者用溫毛巾熱敷眼及眼周，以增強眼睛的血液迴圈，改善神經功能，消除視覺疲勞。
其他給眼睛補水的辦法
喝水
這個就不必多講了，大家心裡自然明白，秋天的時候，雖然天氣不是那麼熱了，可是人體所需要的水量，還是必須一天需要保證的。
濕巾
如果當時沒有水，或者是沒有水果需要吃的時候，記得，必須在自己的包包裡準備一包濕巾，這樣，當你眼睛乾的時候，可以用濕巾來擦一下。
補水液
對於眼睛部分來講，有專門的補水的化妝品，我建議女士們的包包裡必須有這樣一款化妝品，當自己的眼睛不舒服的時候，可以到廁所裡進行急救。
眼藥水
這個是最直接的了，秋天的時候，尤其是秋天風沙大的天氣裡，最好備一瓶眼藥水，這樣，不僅能幫助你清潔眼球，而且也能起到潤濕眼球的效果。
多眨眨雙眼
眨眼有助於淚水的排泄和散佈，眨眼次數少了，直接致使淚水的量削減，而露出在空氣中的淚膜會疾速蒸騰，失掉對眼球的維護力，所以像對著電腦長期用眼，都會引起乾眼症。
多吃新鮮的蔬菜和生果
長期從事電腦作業者，要多吃一些新鮮的蔬菜和生果，一起添加維生素的攝入。天天還可恰當飲綠茶、菊花茶，由於茶葉中的脂多糖，能夠改進肌體造血功用，茶葉還有防輻射危害的功用。
堅持準確的作業姿態
作業的姿態和間隔也是很主要的，儘量堅持在60釐米上以間隔，調整一個最恰當的姿態，使得視野能堅持向下約30?這麼的一個視點能夠使頸部肌肉放鬆，而且使眼球外表露出於空氣中的面積減到最低。
眼瞼清洗、熱敷
用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於雙眼上，每次10分鐘擺佈，早上最佳能敷一次，由於夜間瞼板腺排泄最旺盛，瀦留的排泄物最多，熱敷能夠協助瀦留的排泄物排出。假如有時刻一天能夠多做幾回，作用非常好。
隱形眼鏡和結構眼鏡交流佩帶
隱形眼鏡確實能很大程度地改進人的表面，但它帶來的苦楚也不算少，乾眼症即是其中之一。長期佩帶隱形眼鏡會使淚液排泄削減，因而戴隱形眼鏡的人總會感受雙眼幹幹的。防止乾眼症，最佳戴結構眼鏡。
儘量削減運用空調
空調除了調理溫度以外，還會抽濕，削減空氣裡水分的含量。在這種枯燥的環境中，淚膜蒸騰率添加，簡單使雙眼發幹、發澀。氣候枯燥的冬天是乾眼症的高發時節。
天天晚上熱敷雙眼
天天晚上用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於雙眼上，每次10分鐘，假如時刻富餘早上最佳能敷一次，由於夜間瞼板腺排泄最旺盛，排泄物最多，熱敷能夠協助排泄物排出。
給雙眼做些按摩
雙眼作業一個小時以上閉上雙眼兩手食指按住眼頭的方位，悄悄沿著眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的方位，反覆數次兩手掌相互搓熱，雙眼閉上，然後使用掌心部位的熱氣，悄悄蓋住眼球，但勿重壓眼球。
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眼睛乾澀 眼藥水不能亂用
怎樣保養眼部周圍 怎樣保養眼睛下方的穴位
電腦族低頭族注意啦 恢復視力就靠這些食物了
另外眼部的皮膚最為嬌?，白天的眼部防曬必不可少的要常年堅持。4、做眼保健操
平時工作學習時，也可以多做一些眼保健操，這樣可以促進眼部的血液迴圈，不僅方便眼部分泌物的排出，同樣也有很好的調節作用。經常為眼晴做一做按摩做法是以雙手的掌心摩擦至熱，在睜眼時，手掌按在雙眼上，使其熱氣煦熨雙眼的眼珠，稍冷後再摩擦雙掌熨目，如此反復3~5遍，大家可以在去完洗手間，將雙手洗淨後，回到座位再試。每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用。
以上介紹的是日常的給眼睛補水的方法，但是如果長時間感到眼睛有乾澀的情況應儘快到醫院檢查是否存在乾眼症等疾病。
三、乾眼症應該如何預防
1、操作電腦的最佳距離應保持在50~60釐米左右，螢幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過於近距離造成的視疲勞；如果距離過遠，需伸長手臂才能夠著滑鼠，時間久了則會引起頸肩綜合征。
2、避免長時間連續使用電腦，人們在電腦前工作的時候，體形和姿勢是基本固定不變的，這就易造成身體的疲勞，每坐姿勢工作一個小時，應該四處走動一下，活動肌肉筋骨，這樣有助促進血液迴圈，使得身體各部位都保證足夠的血液供應。
3、保持適當的姿勢，操作臺下麵腿部的空間要大，座椅應調至適當高度，使螢幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視螢幕，可使頸部肌肉輕鬆，同時可以使頭頸部、眼部的血液迴圈順利。
4、做眼保健操或者用溫毛巾熱敷眼及眼周，以增強眼睛的血液迴圈，改善神經功能，消除視覺疲勞。
其他給眼睛補水的辦法
喝水
這個就不必多講了，大家心裡自然明白，秋天的時候，雖然天氣不是那麼熱了，可是人體所需要的水量，還是必須一天需要保證的。
濕巾
如果當時沒有水，或者是沒有水果需要吃的時候，記得，必須在自己的包包裡準備一包濕巾，這樣，當你眼睛乾的時候，可以用濕巾來擦一下。
補水液
對於眼睛部分來講，有專門的補水的化妝品，我建議女士們的包包裡必須有這樣一款化妝品，當自己的眼睛不舒服的時候，可以到廁所裡進行急救。
眼藥水
這個是最直接的了，秋天的時候，尤其是秋天風沙大的天氣裡，最好備一瓶眼藥水，這樣，不僅能幫助你清潔眼球，而且也能起到潤濕眼球的效果。
多眨眨雙眼
眨眼有助於淚水的排泄和散佈，眨眼次數少了，直接致使淚水的量削減，而露出在空氣中的淚膜會疾速蒸騰，失掉對眼球的維護力，所以像對著電腦長期用眼，都會引起乾眼症。
多吃新鮮的蔬菜和生果
長期從事電腦作業者，要多吃一些新鮮的蔬菜和生果，一起添加維生素的攝入。天天還可恰當飲綠茶、菊花茶，由於茶葉中的脂多糖，能夠改進肌體造血功用，茶葉還有防輻射危害的功用。
堅持準確的作業姿態
作業的姿態和間隔也是很主要的，儘量堅持在60釐米上以間隔，調整一個最恰當的姿態，使得視野能堅持向下約30?這麼的一個視點能夠使頸部肌肉放鬆，而且使眼球外表露出於空氣中的面積減到最低。
眼瞼清洗、熱敷
用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於雙眼上，每次10分鐘擺佈，早上最佳能敷一次，由於夜間瞼板腺排泄最旺盛，瀦留的排泄物最多，熱敷能夠協助瀦留的排泄物排出。假如有時刻一天能夠多做幾回，作用非常好。
隱形眼鏡和結構眼鏡交流佩帶
隱形眼鏡確實能很大程度地改進人的表面，但它帶來的苦楚也不算少，乾眼症即是其中之一。長期佩帶隱形眼鏡會使淚液排泄削減，因而戴隱形眼鏡的人總會感受雙眼幹幹的。防止乾眼症，最佳戴結構眼鏡。
儘量削減運用空調
空調除了調理溫度以外，還會抽濕，削減空氣裡水分的含量。在這種枯燥的環境中，淚膜蒸騰率添加，簡單使雙眼發幹、發澀。氣候枯燥的冬天是乾眼症的高發時節。
天天晚上熱敷雙眼
天天晚上用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於雙眼上，每次10分鐘，假如時刻富餘早上最佳能敷一次，由於夜間瞼板腺排泄最旺盛，排泄物最多，熱敷能夠協助排泄物排出。
給雙眼做些按摩
雙眼作業一個小時以上閉上雙眼兩手食指按住眼頭的方位，悄悄沿著眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的方位，反覆數次兩手掌相互搓熱，雙眼閉上，然後使用掌心部位的熱氣，悄悄蓋住眼球，但勿重壓眼球。
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眼睛乾澀 眼藥水不能亂用
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