擁有一頭烏溜溜的秀髮, 美眉應該都不排斥, 然而為了讓顏面更光鮮亮麗, 燙髮、染髮則得視為必須, 加上空氣污濁、太陽輻射的助虐下, 稻草般纖細的發質, 還挺為普遍, 再加上日常生活中過度的吹整以及造型用品的使用、甚至天天洗頭的習慣等, 都有可能導致頭發毛鱗片受損, 讓發質變壞!因此, 加強頭髮的保養與修護, 是人們眾多保養中不可不重視的一環!好多妹妹還是喜歡省時省力在家DIY, 許多中醫食補的方法效果也不輸人喔。
生活飲食要健康
不論是想要肌膚水當當, 還是頭髮粗壯壯, 最基本的必須條件, 就是得保有優良的飲食、睡眠品質, 髮絲保養當然也是不例外, 生活作息的穩定均衡, 體內的代謝運作才會正常, 毒素才會隨之排去, 除此之外, 新鮮果蔬、動物肝臟、乳類製品等, 含富豐富的維生素B6(牛肉、肝臟)、維生素A(紅蘿蔔、菠菜)、維生素C(橘子、蕃茄)、蛋白質(起司、優酪乳)等營要素,
春季的乾燥空氣會令頭髮流失大量水分和營養, 使得頭髮纖細易受損, 並加速毛囊老化。 多吃一些含有抗氧化物質的蔬果, 能有效保護秀髮。
Tips:西蘭花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿蔔素、硒等抗氧化物質, 能讓頭髮對抗環境傷害。 另外, 多吃芝麻、果仁等堅果類食物, 多喝水, 有助為身體補充水分, 減少頭髮出現乾燥、開叉和折斷的機會。
頭髮要營養充足, 需要人體的補給。 因此, 每天三餐需定時, 特別是早餐必不可少。 角質素是頭髮的重要元素, 主要由蛋白質組成, 把握早餐這個黃金時間, 攝取更多的蛋白質。
Tips:蛋、豆奶、脫脂奶等富含蛋白質, 能提升秀髮的強韌度。 麥包、麥片、玉米片等食物可補充維生素B, 讓秀髮更粗壯健康。 少喝奶茶、咖啡, 減少對胃部的刺激, 幫助頭髮更容易吸收營養要素。
洗髮護髮更重要
洗髮預備動作:
將糾結的頭髮疏開, 可從發尾處先慢慢疏開,
洗髮著重清潔和營養:
洗髮就如同護膚一般, 仍然必須從基本的清潔工作做起, 完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養份的物質,
護髮美髮小技巧:
中醫認為人的頭髮與腎經相連, 通過穴位按摩可以刺激腎經, 達到使用頭發亮麗豐盈的目的。 而從生理學的角度來看, 按摩可以刺激皮膚, 促進血液循球, 調節脂肪分泌, 解除頭部疲勞, 有助於頭髮的發育, 保持頭皮的健康;
對於預防頭皮過多和治療頭皮過多症也是極好的措施。
方法一:以30次/每分鐘的速度,用手指輕按手腕正中的陽池穴,可恢復植物神經的作用,也可以使內臟功能及腎功能正常,也可促進頭脂、汗腺的正常分泌。
方法二:腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位,能支配頭髮的營養成分, 用手指輕按此穴,可促進女性激素的分泌,使頭發亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重複3次即可。
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方法一:以30次/每分鐘的速度,用手指輕按手腕正中的陽池穴,可恢復植物神經的作用,也可以使內臟功能及腎功能正常,也可促進頭脂、汗腺的正常分泌。
方法二:腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位,能支配頭髮的營養成分, 用手指輕按此穴,可促進女性激素的分泌,使頭發亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重複3次即可。
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