打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象， 目前大多數人認為這是司空見慣的， 而不以為然， 還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。 其實打呼嚕是健康的大敵， 由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停， 造成大腦、血液嚴重缺氧， 形成低血氧症， 而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。 嚴重會猝死。
打呼嚕（醫學術語為鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象， 目前大多數人認為這是司空見慣的， 而不以為然， 還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。
其實打呼嚕是健康的大敵， 打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停， 造成大腦、血液嚴重缺氧， 形成低血氧症， 而誘發高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。 更嚴重的是夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。
鼾症主要症狀：
①清晨頭痛， 白天嗜睡疲勞， 伴反復嚴重打鼾， 睡眠不安穩者。
②肥胖， 睡眠時伴有明顯低氧血症和心律失常者。
③與脊柱後側凸， 肌肉萎縮有關的膈肌或胸廓損害者。
④慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暫停者。
⑤通氣/血流比例和彌散嚴重受損的肺疾病， 如肺纖維化， 囊性纖維化， 纖維化性肺結核。
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⑥影響呼吸中樞的疾病。
⑦肥胖性低通氣綜合征。
⑧慢性高山病， 睡眠中反復出現低氧血症者。
⑨長期接受強效利尿劑， 由於代謝性堿中毒抑制通氣功能者。
如果想治癒好打鼾， 在配合堅持鍛煉身體， 戒煙戒酒的同時， 可以使用以下臨床驗證比較有效的治療打鼾的三種方法：阻鼾器（也稱為下頜前移裝置）、呼吸機、手術，
阻鼾器在國內外臨床上用來治療打鼾已經近十多年歷史。 國外的阻鼾器一般都是記憶型材質的阻鼾器， 這種阻鼾器柔韌性能比較好， 使用也比較舒適方便。 另外需要說明的是：那種稱為止鼾器的鼻夾，
呼吸機在國內外臨床上用來治療睡眠呼吸暫停綜合症有十幾年歷史。 呼吸機用來治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合症效果是最佳的； 進口的呼吸機一般價格在萬元左右。
手術用來治療肥胖導致的打鼾和堵塞性呼吸暫停綜合症效果也立竿見影， 但比較痛苦， 費用較高， 而且復發率太高， 復發時間幾個月到幾年不等， 復發後鼾聲依舊。 而且， 打鼾主要是上呼吸道軟組織鬆弛或者塌陷的結果， 所以各種藥物或者噴劑什麼的， 是不可能改變導致打鼾的塌陷鬆弛的咽部結構， 所以效果甚微， 而且是藥三分毒， 這個大家也都知道。
所以，
偏方
1、花椒5-10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下(花椒不服下)， 連服5天， 可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 這種漱口液中含有一種樹脂油， 具有特效止鼾作用， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態， 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動， 鼾聲也就減弱、停止。 鼾症西醫治療方法
(一)一般措施
①減肥 肥胖者上氣道周圍脂肪沉積、管腔縮小，順應性增加，吸氣時易於陷閉。而且同時伴有功能殘氣和潮氣量減少，可引起通氣/血流比值失調和低氧血症。減肥後常可取得明顯療效，但部分患者難以長期堅持。
②氧療 對於低氧血症患者可考慮低濃度氧療，使Pa02保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除改善呼吸暫停時間和氧飽和度外，還可預防睡眠呼吸暫停引起的心動過緩、肺動脈高壓和肺心病。
③戒酒和避免應用鎮靜劑 酒精和鎮靜劑可降低上氣道周圍肌肉甚至頦舌肌活動誘發睡眠呼吸暫停。因此，避免睡前飲酒和服用鎮靜劑有助於睡眠呼吸暫停的治療。
(二)特殊措施
(1)OSAS治療
①經鼻持續性氣道正壓呼吸(CPAP)CPAP可保持上氣道擴張，較好地預防睡眠時呼吸暫停。
②解除上氣道機械性狹窄，存在扁桃體和增殖腺肥大時，手術切除可取得較好效果。懸雍垂齶咽成形術對鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暫停療效較好。
③氣管切開術 氣管切開可使呼吸氣流免受上氣道陷閉的影響，但不易為患者接受，而且一旦切開就很難拔管。
(2)CSAS治療
可給予茶鹼、乙醯唑胺和黃體酮等呼吸中樞興奮藥物，療效各家報導不一，嚴重的CSAS藥物治療無效時，可採用氣管切開，夜間機械通氣輔助呼吸。
鼾症康復湯：
北豆根9g,忍冬藤30g,制十亦15g,蚤休10g,牛蒡子10g,桔梗10g,草田5g;黃柏10g,矢口15g,二土3g,牛膝15g,花粉20g,僵蠶10g,蒼耳子10g,鵝不食草20g,濾泡肥厚加制工草15g,制白尖12g,皂刺12g,貝母15g,崗梅30g,水煎服，每日一劑。
鼾症調養散：
冬蟲夏草研粉2g,神曲3,止古36,桂枝20,花粉20,草今20,牡蠣20,草田12,共研細調勻,用竹瀝適量調和成面塊狀再用砂鍋竹籠屜蒸3次,晾3次,再研細;每次用溫開水沖服8g，日3次一個月為一個療程。
鼾症患者吃什麼對身體好?
多吃蔬菜瓜果。
鼾症患者吃什麼對身體不好?
1、戒煙戒酒這點很重要.它是誘發鼾症的主要因素。
2、不要喝濃茶、咖啡。
3、少吃肥肉,減少肥胖。
需要注意的是儘管健康人REM睡眠時相呼吸較規則，但在睡眠開始時也可見到幾分鐘的呼吸不穩定時期，到穩定睡眠後就消失，這一時期看到的呼吸暫停不存在呼吸運動，易被誤認為CSAS，無症狀的健康人也可出現阻塞性睡眠呼吸暫停，但通常每晚少於20次，僅有輕度動脈血氧飽和度降低，如果發生在REM睡眠時相，由於喚醒反應減弱，可導致明顯的動脈血氧飽和度下降。
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①減肥 肥胖者上氣道周圍脂肪沉積、管腔縮小，順應性增加，吸氣時易於陷閉。而且同時伴有功能殘氣和潮氣量減少，可引起通氣/血流比值失調和低氧血症。減肥後常可取得明顯療效，但部分患者難以長期堅持。
②氧療 對於低氧血症患者可考慮低濃度氧療，使Pa02保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除改善呼吸暫停時間和氧飽和度外，還可預防睡眠呼吸暫停引起的心動過緩、肺動脈高壓和肺心病。
③戒酒和避免應用鎮靜劑 酒精和鎮靜劑可降低上氣道周圍肌肉甚至頦舌肌活動誘發睡眠呼吸暫停。因此，避免睡前飲酒和服用鎮靜劑有助於睡眠呼吸暫停的治療。
(二)特殊措施
(1)OSAS治療
①經鼻持續性氣道正壓呼吸(CPAP)CPAP可保持上氣道擴張，較好地預防睡眠時呼吸暫停。
②解除上氣道機械性狹窄，存在扁桃體和增殖腺肥大時，手術切除可取得較好效果。懸雍垂齶咽成形術對鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暫停療效較好。
③氣管切開術 氣管切開可使呼吸氣流免受上氣道陷閉的影響，但不易為患者接受，而且一旦切開就很難拔管。
(2)CSAS治療
可給予茶鹼、乙醯唑胺和黃體酮等呼吸中樞興奮藥物，療效各家報導不一，嚴重的CSAS藥物治療無效時，可採用氣管切開，夜間機械通氣輔助呼吸。
鼾症康復湯：
北豆根9g,忍冬藤30g,制十亦15g,蚤休10g,牛蒡子10g,桔梗10g,草田5g;黃柏10g,矢口15g,二土3g,牛膝15g,花粉20g,僵蠶10g,蒼耳子10g,鵝不食草20g,濾泡肥厚加制工草15g,制白尖12g,皂刺12g,貝母15g,崗梅30g,水煎服，每日一劑。
鼾症調養散：
冬蟲夏草研粉2g,神曲3,止古36,桂枝20,花粉20,草今20,牡蠣20,草田12,共研細調勻,用竹瀝適量調和成面塊狀再用砂鍋竹籠屜蒸3次,晾3次,再研細;每次用溫開水沖服8g，日3次一個月為一個療程。
鼾症患者吃什麼對身體好?
多吃蔬菜瓜果。
鼾症患者吃什麼對身體不好?
1、戒煙戒酒這點很重要.它是誘發鼾症的主要因素。
2、不要喝濃茶、咖啡。
3、少吃肥肉,減少肥胖。
需要注意的是儘管健康人REM睡眠時相呼吸較規則，但在睡眠開始時也可見到幾分鐘的呼吸不穩定時期，到穩定睡眠後就消失，這一時期看到的呼吸暫停不存在呼吸運動，易被誤認為CSAS，無症狀的健康人也可出現阻塞性睡眠呼吸暫停，但通常每晚少於20次，僅有輕度動脈血氧飽和度降低，如果發生在REM睡眠時相，由於喚醒反應減弱，可導致明顯的動脈血氧飽和度下降。
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