很多人以為打鼾對身體健康並不會有什麼不良影響， 其實不然， 打鼾其實是身材健康的一大敵人， 它容易引起心率失常， 甚至引起心肌梗死， 後果可以是很嚴重的， 因此， 對於打鼾現象， 我們不應聽之任之， 應想辦法對其進行適當的治療， 今天， 專家來給大家介紹幾個打鼾偏方， 一起來看看。
許多人對打鼾都不以為然， 因為這一現象在我們的生活中實在是太普遍了， 而習慣成自然， 所以大家也就不會予以它太大的重視， 其實， 打鼾是對人體健康有害的， 需及時進行治療， 下面專家來介紹幾種打鼾偏方。
1、嚼蔥白， 方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根， 嚼食之(依個人品味食用， 切勿多食， 以免影響睡眠)， 連續食用一周， 然後看效果， 如果有效果則繼續， 直至治好為止。
2、花椒泡水， 方法：花椒5～10粒， 每晚睡前用開水泡一杯水， 待水涼透後服下(花椒不服下)， 連服5天。
3、嚼棗仁， 方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳， 除去身上疲憊， 然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用， 連續食用一周， 然後看效果， 如果有效果則繼續， 直至治好為止!
4、龍膽草、當歸各十克。 方法：浸泡1小時以上， 快火澆開， 慢火20分鐘， 倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚有效。
5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 (漱口液中含有一種樹脂油， 具有特效止鼾作用， 能滿足咽喉部黏膜的血液供應， 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態， 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動， 鼾聲也就減弱、停止。 )
6、枕頭不要太高， 睡前點滴鼻通效果良好。
以上就是專家為我們介紹的幾種打鼾偏方了，
如果你睡覺喜歡打呼嚕， 趕緊檢查一下你的枕頭是否合格。 因為， 排除疾病可能， 枕頭偏硬也可能是睡覺打呼嚕的罪魁禍首。
專家分析， 打呼嚕是氣流通過呼吸道時， 整個氣道受阻不暢而引起的振動聲響。 打呼嚕雖然常見， 但如果症狀嚴重， 可能會引起呼吸暫停， 甚至猝死等嚴重後果。 所以大家要特別注意睡覺時的用品及睡姿， 而硬枕頭就不適合這類人。
專家認為， 枕頭過硬， 缺乏彈性， 不符合人體頸部的生理曲線， 頸部在長時間用力支撐的情況下， 會導致呼吸不暢， 加重打呼嚕的程度。 打呼嚕的人適合選擇不軟不硬的枕頭。 太軟的枕頭彈力過強， 枕下去會使頸部失去支撐， 也會導致呼吸不暢。 另外， 枕頭不要太高， 一般情況下， 10—12釐米為宜， 差不多是拳頭的一個半高度為好。
專家還提醒， 打呼嚕的人睡覺時最好側睡， 以減輕頸部對氣道的壓迫， 呼吸障礙也相應會減少， 從而減輕打呼嚕的症狀。 此外， 床也不能太硬或太軟， 太硬身體容易疲勞， 太軟身體則會凹陷， 都會影響呼吸的順暢進行， 最好選擇軟硬適中、彈性適度的床， 既有利於保持良好的睡眠， 又有利緩解打呼嚕的症狀。
方法1、物理方法治療 睡眠時使用阻鼾器。 其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械， 使患者下頜固定在適當的前伸位， 下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸， 這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。 同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾症得到有效的治療。
方法2、保守療法 減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。
方法3、飲食：膳食與生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。堅持體育鍛煉也能減輕鼾症病症。
方法4、手術療法 適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。
方法5、藥物療法 現在醫學研究證實，鼾症發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療鼾症的藥物有不少且具有一定功效的，服藥期間可以緩解。
打呼嚕不僅危害自己的身體健康，還會嚴重影響他人的睡眠品質，希望以上這些治療打呼嚕的方法能有效的幫您緩解或治癒。
很多人被打呼嚕所困擾，不僅影響伴侶的休息，對自己的身體也有很大的影響。打呼嚕怎麼治呢？試著用以下的一些小方法看看效果。
一、睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;
二、睡前將一條毛巾卷成卷，然後墊在脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側睡都可以使舌頭後墜，就會避免打呼嚕了。
三、睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。
四：打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。
五、養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
睡覺打呼嚕怎麼治，我們除了改變自己的睡眠姿勢之外還要注意自己的飲食和生活習慣。
對於打呼嚕最好治療方法的問題一定要重視，你提到打呼嚕最好治療方法為你解答如下。你好:打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現象,由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死.打鼾的預防與保健:
1,增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.
2,避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血症.尤其是睡前飲酒
3,對於肥胖者,要積極減輕體,加強運動
4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物
.5,睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制.
6.採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟齶,懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠.
7,手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動.
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方法3、飲食：膳食與生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。堅持體育鍛煉也能減輕鼾症病症。
方法4、手術療法 適用於保守療法無效、鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。
方法5、藥物療法 現在醫學研究證實，鼾症發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療鼾症的藥物有不少且具有一定功效的，服藥期間可以緩解。
打呼嚕不僅危害自己的身體健康，還會嚴重影響他人的睡眠品質，希望以上這些治療打呼嚕的方法能有效的幫您緩解或治癒。
很多人被打呼嚕所困擾，不僅影響伴侶的休息，對自己的身體也有很大的影響。打呼嚕怎麼治呢？試著用以下的一些小方法看看效果。
一、睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;
二、睡前將一條毛巾卷成卷，然後墊在脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側睡都可以使舌頭後墜，就會避免打呼嚕了。
三、睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。
四：打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。
五、養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
睡覺打呼嚕怎麼治，我們除了改變自己的睡眠姿勢之外還要注意自己的飲食和生活習慣。
對於打呼嚕最好治療方法的問題一定要重視，你提到打呼嚕最好治療方法為你解答如下。你好:打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現象,由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死.打鼾的預防與保健:
1,增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.
2,避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血症.尤其是睡前飲酒
3,對於肥胖者,要積極減輕體,加強運動
4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物
.5,睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制.
6.採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟齶,懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠.
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