在大多數男性睡覺的時候， 其身上一般都會出現打呼嚕的症狀， 由於打呼嚕極易引發猝死等狀況發生， 因此， 人們在發現自己身上有打呼的症狀後， 也要及時的進行治療， 那麼， 該如何治療打呼嚕呢？
打呼嚕的治療方法
1、鼻部異常
呼吸道鼻咽部， 頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。 例如鼻息肉， 鼻竇炎等都可引起鼻部狹窄， 造成氣流堵塞， 引起打呼嚕。
治療方法：大多數鼻竇炎通過合理的藥物治療都可以在短期內痊癒， 平時加強體育鍛煉， 增強體質， 預防感冒。
2、心血管病變
打呼嚕與心血管疾病有天然的聯繫， 習慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症， 導致血壓上升。
治療方法：合理膳食， 少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物， 多吃富含維生素C的食物， 如蔬菜， 水果等。
3、舌頭肥大
儘管有些人體形並不胖， 但有可能他的局部太胖了，
治療方法：不嚴重可以到藥店買消炎藥， 一般3-5天皆可以痊癒。 嚴重的話需要手術治療。
4、身材肥胖
肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。 由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄， 在白天清醒的時候， 咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放， 因而不會使氣道受到堵塞。 但是晚上睡眠時神經興奮性下降， 肌肉鬆弛， 咽部組織堵塞， 使上氣道塌陷， 當氣流通過狹窄部位時， 就會產生渦流還引起震動， 就這樣陣陣鼾聲也就產生了。
治療方法：少吃多運動， 每天堅持鍛煉。
5、呼吸暫停
因睡眠性呼吸暫停綜合症而出現的打呼嚕的特點是， 睡眠時張大嘴呼吸， 會由於呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，
治療方法：調整睡眠姿勢， 睡覺時儘量採用側臥式， 避免仰臥。
6、伸舌練習
盡力把舌頭伸出， 縮回來再盡力伸出， 如此迴圈， 一次做至少200下以上， 直到咽腔感覺很酸。
7、幹漱口練習
不含水， 把腮幫子鼓起來， 再縮回去， 如此迴圈， 一次做至少200下以上， 直到咽腔感覺很酸。 含水漱口也可。
8、掃牙齦練習
用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦， 先舔上顎的牙齦， 快速從左掃到右， 再從右掃到左， 一次做50下以上。 然後同法舔下顎的牙齦， 直到咽腔感覺很酸。
9、捲舌練習
舌頭頂著上顎， 用力向後捲舌頭， 不離開上顎， 一次做50下以上， 直到軟齶感覺很酸。
治療打呼嚕的偏方
1、花椒5-10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透後服下(花椒不服下),連服5天。
2、龍膽草、當歸各十克.熬藥方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍.兩遍藥水混在一起分兩次服用.睡前服用,連服三晚有效。
3、只要在臨睡前將3—4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 這種漱口液中含有一種樹脂油， 具有特效止鼾作用， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態， 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動， 鼾聲也就減弱、停止。
4、兩手互相按虎口。
5、晚上睡覺前， 用大拇指關節按揉眉心， 鼻樑骨上面有個小窪的地方， 多按一會。
6、大拇指指甲掐按食指指尖， 靠外側，
7、鼻子兩側 1個半指寬的位置， 不到眼保健操的窪， 按揉。
其實， 在不同人的身上， 引起打呼嚕症狀出現的原因也是各不相同的， 而在對人們身上所出現的打呼嚕症狀進行治療的時候， 就需要找出原因然後對症進行治療， 除此之外， 還可以用偏方療法。