白醋經常被我們用來給菜肴調味， 但是很少有人知道喝白醋還有養生功效。 那麼喝白醋有什麼好處呢？白醋的正確喝法， 90%的人都做錯了。
喝白醋有什麼好處?
1. 促進睡眠
如果你有茶飯不思、徹夜難眠的困難， 是可以通過喝白醋來解決的。 因為白醋是用 玉米、高粱等糧食加工而來的， 其中含有多種氨基酸、維生素以及礦物質等營養成 分。 在白醋中的醋酸可以加速體內乳酸的氧化， 從而消除身體疲勞， 讓人更加容易 進入睡眠狀態。
2. 治療便秘
喝白醋可以解決便秘的困擾。 白醋中的大量酶可以促進機體的消化功能， 從而加快 腸胃的蠕動而治療便秘。 另外， 喝白醋還可以促進人體對鈣、鐵等營養物質的消化 吸收， 從而提高人體的免疫力。 醋酸還對高血壓、心腦血管疾病、骨質疏鬆的防治 有一定的作用。
3. 治療關節炎
老年人在喝白醋的時候加一些蜂蜜進去， 對於治療關節炎有著不錯的療效， 而且還 沒有任何的副作用。 之所以喝白醋可以治療關節炎， 是因為白醋富含鉀， 在緩解關 節炎引起的疼痛的同時， 還可以軟化鈣晶體， 緩解關節的進一步硬化。 飲用方法： 每天三餐之前喝一杯加了兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，
4. 幫助骨骼鈣質的吸收
女人一超過35歲， 骨頭越來越僵硬， 一天到晚懷疑自己是不是得了”骨質疏鬆”症?醋中含有”醋酸”， 會和食物中的鈣質結合成”醋酸鈣”， 而醋酸鈣正是人體最容易吸收的鈣質種類.所以多喝醋， 可以讓你的身體更挺拔美麗。
5. 使肌膚變得更細膩光滑
可以促進肌膚的再生能力， 改善膚色暗沉， 抑制痘痘生長.令肌膚細膩光滑， 如初生嬰兒般。
6. 加速燃燒脂肪
醋中含豐富的”氨基酸”， 可以幫助身體代謝過剩的乳酸， 減輕疲勞;喝醋可減少囤積的脂肪， 加上運動， 幫助身體消耗更多熱量， 達到瘦身效果。
喝醋減肥的正確方法
1. 冰糖醋
原料：冰糖150克， 香醋250克。
做法：將冰糖搗碎， 放入瓶內， 倒入香醋浸泡至溶化， 即可服用。
功效：減肥瘦身， 消食降壓。
服法：每日三次， 每次(飯後)服10毫升。
2. 花生醋
原料：花生米300克， 香醋500克。
做法：將花生米洗淨， 晾乾， 放入瓶內， 倒入香醋密封， 浸泡8-10天， 即可食用。
功效：清血脂、祛脂肪， 減體重。
服法：每天一次， 每次早餐空腹食花生米10-15粒，
3. 蘋果醋
原料：蘋果10個， 糖適量， 米醋3瓶
做法：蘋果清洗乾淨切塊， 放入無水無油的乾淨玻璃瓶中， 一層蘋果一層冰糖， 直到放滿。 倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子後， 密封保存三個月以上。 喝的時候倒出來過濾一下會更好， 兌些新鮮的蘋果汁。
功效：潤腸通便，減肥瘦身
服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。每天一次，最好在飯後飲用。
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兌些新鮮的蘋果汁。功效：潤腸通便，減肥瘦身
服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。每天一次，最好在飯後飲用。
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