腳位於我們身體的最低處， 承載著全身的重量， 人的身體出現狀況腳是最先感覺的到的， 腳的健康關乎著整個身體的健康， 一旦腳上有了這症狀， 當心身體病變了， 早點看早點知道， 這樣對自己健康有好處。
腳抽筋
劇烈運動時， 全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快， 放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 從而引起小腿肌肉痙攣。
但是高血脂也極有可能引起動脈粥樣硬化以及心肌病、冠心病、腦血栓等併發症， 所以以防高血脂十分重要。 在生活中有的人經常腿抽筋， 以為是著涼或者缺鈣， 但是在注意保暖並補鈣後仍是抽筋， 這就要警惕是不是高血脂了。 高血脂患者的膽固醇無法正常代謝而累積在肌肉中， 肌肉收縮的的時候就產生了拖抽筋。 那麼該怎麼緊急解救腳抽筋呢？ 1.首先應先旋轉抽筋的踝關節，
附：合穀穴取位：在手背， 第1、2掌骨間， 當第二掌骨橈側的中點處。 高血脂患者可以在米飯裡加入一定的富含天然硒的黑苦蕎， 按照1:3的比例搭配， 做成米飯或者熬成雜糧粥， 美味可口， 營養豐富。 不用吃藥， 就可以輕鬆降血糖、降血脂， 經常吃， 可以增強人體免疫， 也是減肥人群的首選食品。 腳麻 由於不良坐姿、不良睡姿、血液受阻等原因導致腳麻， 只要解除了壓迫， 血液流過去， 一般很快緩解。 如果經常性的腳麻暗示得了這種病。
對高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來說。 手腳麻木大多表現為一側或者兩側肢體無力且麻木， 甚至還會出現說話模糊、聽力改變、失語等現象， 常發生在爆發性中風之前， 所以， 患有高血壓等心腦血管病的人一定要警惕。 膳食中鎂的攝入量與血壓水準呈負相關， 即攝入鎂越多， 血壓降得越低。 麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓， 可以降低中風和妊高症的發病率。
腳腫
普通的腳腫是正常的， 比如長時間站立或者久坐都有可能會引發腳腫， 但是一般只要多運動， 很快就會緩解的， 當身體長時間腳腫， 總是不消腫， 就很有可能是心臟、肝臟等器官發生了病變，檢查的方法也很簡單，摁壓下皮膚，如果回彈很慢，就是腫了。 不飲食刺激性食物、飲料或者不服用含興奮性的藥物，比如我們在日常中少食或者不食辣椒、生薑、胡椒、煙、酒濃茶，咖啡，鹽的攝入量要控制好，過多會引發心臟病人水腫。 對於心臟病人應該食用哪些食物的問題上，我們沒有固定飲食食譜，只要能禁忌醫生建議，少辛辣，少油膩，多食蔬菜水果，少食多餐，我們都能夠很好的保護我們的心臟。
身體裡面含有大量的水分，內分泌不好也會導致水腫。食物避免重口味，鹽分不單只是食用鹽，或吃起來鹹的東西，其實是泛指所有的醬料，醃制物，或含鈉量高的飲料，應多吃蔬菜水果（含有豐富的鉀），因為鈉和胰島素會將水分滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水分。
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