你是蝴蝶臂嗎 中醫推薦按摩瘦臂法。
你胳膊上的贅肉多不多?你是不是在苦苦找尋瘦臂的方法?手臂上鬆弛的贅肉讓人看起來很糾結，
當你的瘦臂平舉的時候會有從下到手肘之間的肥肉下垂，
看上去就像是一個小扇形，
像是蝴蝶般翩翩起舞。
按摩減肥法可有效幫助MM緊實胳膊上的贅肉，
下面小編就來詳細介紹下：
按摩後肩
要挺直腰身， 右臂屈肘， 利用指腹輕輕按摩左後肩， 直到手臂感到酸累， 然後雙臂交換練習上述運動直至手臂感到酸累。 該運動可促進手臂脂肪加速燃燒， 讓手臂肌肉變得更加緊實。
按摩肘關節
挺直腰身， 左臂屈肘， 前臂向上舉， 右手握住左手肘關節， 手掌使力輕按壓手臂， 按摩至腋下， 可感覺手臂略微發紅發熱， 片刻後雙臂交換練習上述動作。 這個簡單的動作可以加速手臂脂肪的燃燒， 促進血液迴圈， 使其變得更加纖細。
按摩腋下
要挺直腰身坐好， 將右臂略微屈起， 前臂向上， 左手手指腹輕輕抓捏腋下贅肉， 反復練習上述運動直至其略微發紅發熱， 然後換右手抓捏左臂腋下， 雙臂交替練習直至其感到酸累。
按摩手臂外側
挺直腰身坐好， 右手手臂屈肘， 左手用指腹輕輕揉捏右手臂外側的肌肉， 反復揉捏直至其略微發熱， 然後雙臂交換練習上述運動， 直至雙臂感到酸累。
按摩之後的放鬆運動
給雙臂進行完按摩練習後， MM們可嘗試著將雙臂屈肘， 手臂抬至與肩同高， 前臂與地面保持垂直狀， 然後緩慢的晃動雙臂， 片刻後將其恢復原狀， 接著前後擺動雙臂。 這個放鬆運動可以促使脂肪加速燃燒， 讓你在放鬆中也能輕鬆瘦出美臂。
