一、脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質 胃口並不好， 但體重卻只增不減， 且出現舌苔重、大便稀的症狀， 這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。 脾臟功能不佳， 脾的運化功能差， 不能祛痰化濕， 導致濕氣大量存於體內， 體重不斷上升。 專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。 提高身體的化濕功能， 達到降低體重的目的。
A.針灸法--疏通經絡中降低體重
針對脾虛濕阻型體質非常有效， 疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡， 調節內分泌和肌體平衡， 有效提升脾臟的除濕功能， 另外也能加快人體新陳代謝，
B.運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒
這種體質的女性， 運動意識一般都很弱， 是不折不扣的“禦宅族”， 這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集， 因此運動法能達到不錯的效果。 每天清晨先慢走3分鐘， 讓整個身體舒緩下來， 再進行3分鐘的急速走。 如此交替15分鐘， 加速體內氣血循環， 可改善脾虛， 加速脂肪燃燒， 減輕體重。
二、脾肺兩虛型體質
脾肺兩虛型體質 天氣已經轉暖， 但依然怕冷， 經常手腳冰涼。 即使生活習慣良好， 運動規律， 但體重還是上升。 這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。 中醫認為肺主水， 當肺臟功能不佳， 體內的水氣化效果不佳， 淤積於體內， 就會導致瘦身屢戰屢敗。 專家解惑：瘦身秘訣在於健脾潤肺，
A.食療法--以內養外輕體重
食療法減重、強身完美兼顧， 保持身體良性迴圈， 提升肺部功能。 銀耳蓮子羹最好能出現在晚餐後的甜品單中， 可以補肺固表、益氣健脾， 潤肺化痰。 讓水在體內進行良性的氣化， 體重自然也會有效控制。
B.足浴法--由下至上潤脾臟
足底穴位豐富， 而湧泉穴可以有效刺激腎經暢通， 提高肺臟功能， 調節脾肺虛弱的問題， 從根本上清除瘦身障礙。 買一個檀木足浴盆， 放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽， 對足底各穴位進行刺激時能讓肺臟強壯， 並加速身體脂肪代謝。
三、肝鬱氣滯型體質
肝鬱氣滯型體質 氣血在體內鬱滯也造成體重上升。
A.推拿法--由表及裡加速脂肪分解
推拿法沿肝經的走向進行特定手法按摩， 減少脂肪聚集， 加速脂肪分解。 並且通過對肝經的推拿， 調節陰陽， 有效疏通肝經經絡， 從而提高肝臟機能， 並改善肝鬱氣滯的體質特質， 從而阻斷體重上升的根源。
B.心理疏導法-心靈瘦身體輕盈
這類女性脾氣較大， 易暴飲暴食， 可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態， 避免過度飲食。 最佳自我心理疏導法是深呼吸， 緊張時讓自己靜下來， 保持勻速深呼吸， 在較短時間內舒緩情緒，
四、陽虛內熱型體質
陽虛內熱型體質 陽虛內熱造成體內生津不足， 即體內缺乏水汽， 過多熱量積攢於體內， 加速脂肪囤積。 表現為手腳總是出汗， 經常出現口幹現象， 即使不畫彩妝也經常面色緋紅。 專家解惑：補水， 加速體液迴圈， 燃燒脂肪。
A.營養法--補陽去熱減體重
春日養陽， 在陽春之際多服用補充營養的美食， 如羊肉、狗肉、雞肉， 提升體內陽氣。 營養法瘦身不僅僅在於吃， 還要吸收陽光的“營養成分”， 這樣， 人體吸收營養之精華， 配合天地陽旺之時， 改善陽虛體質， 驅散內熱， 補足生津， 以達到瘦身的目的。
B.耳針法--“點穴”還原身材S形
耳針減肥早已被大家熟知， 它也是陽虛內熱體質的最佳之選。 因為耳朵上分佈著內分泌穴、梁門穴、渴點穴，
五、胃熱濕阻型體質
胃熱濕阻型體質 這類女性食欲“大大的好”， 常有饑餓感。 吃得多、吸收多， 排出的卻很少， 容易讓身材變形。
專家解惑：減輕胃熱， 降低食欲。 食量減小， 脂肪當然也會“逐漸老去”!
A.中藥法--喝出來的好身材
中藥調理必不可少--梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道， 去除胃熱， 適當控制食欲。 但每個人的個體差異導致適合的中藥配方並不相同， 所以要仔細諮詢中醫師， 以得到適合自己的瘦身配方。
B.節食法--辯證瘦身絕學
所有的瘦身法中， 節食法最不科學， 最不可行。 但是對於胃熱濕阻型的體質， “改良版”的節食法勢在必行。 當饑餓感出現時，不要每次都順應自己的食欲去享受美食，而是應當採取注意力轉移法，將精力集中到另一件事兒上，以克制自己的飲食欲望。這樣不僅僅可以達到瘦身的目的，對消化系統更是一種良性的緩解方法。
當饑餓感出現時，不要每次都順應自己的食欲去享受美食，而是應當採取注意力轉移法，將精力集中到另一件事兒上，以克制自己的飲食欲望。這樣不僅僅可以達到瘦身的目的，對消化系統更是一種良性的緩解方法。