提起焦慮， 都市人可謂再熟悉不過， 生活中焦慮無處不在， 無孔不入， 可謂如影隨形。 如果不想自己被焦慮困擾， 最重要的是， 要把自己的觀念轉變過來——工作、情感、一時的困境都不是人生的全部， 要看得開， 想得通。 要知道， 保證身心的健康才是最重要的。
焦慮症患者多情緒緊張並伴隨身體不適
焦慮症是較常見的神經症之一， 又稱焦慮性神經症， 主要表現為兩個方面。
情緒緊張不安。 病人基本的內心體驗是恐懼， 間斷或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理， 不少患者同時還伴有憂鬱症狀，
伴有軀體不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。 表現常為， 心慌、胸悶、氣短、心跳加快、心前區不適或疼痛， 口幹、尿頻、尿急、出汗、發抖、全身疲乏， 生活和工作能力下降， 簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。 這些症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮， 形成惡性循環， 嚴重地影響了身心健康。 絕大多數輕度焦慮症患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙， 手抖、手指震顫或麻木感， 以及月經不調、食欲減退、頭昏眼花等。 發作嚴重時， 患者往往撥打“120”急救電話，
患上焦慮症， 通常情況下人們往往習慣性地去醫院期望開些藥解決問題， 而且一些藥物可能在短期內也能讓患者見到很好的效果， 但是服用一些成藥有時候對肝、腎的副作用比較大， 且這一類型的藥物一般會讓患者產生非常強的依賴， 一旦病人停止服藥， 病情的反彈會比較嚴重。
被不少人忽略的中醫， 治療焦慮療效更為明顯。 焦慮症屬於情志障礙， 可致肝鬱血瘀， 氣血失調， 因此針對不同的人群， 根據每個人的狀況， 需要從養血柔肝、活血化瘀、調理氣血等各個方面進行針對性的治療。
與其他單純的生理性疾病不同的是， 焦慮症的最重要特點是情緒問題， 因此病人可能會比患某個具體的單純的身體疾病的人更痛苦， 也更難治療。 因此雷大夫特別建議， 如果患了焦慮症的話， 應該及早地、積極主動地尋求治療， 尤其是在病情較輕的時候早早介入干預， 往往能收到更好的效果。
四類人群易患焦慮症
20歲到55歲的年齡段發病率比較高， 男性發病率略大於女性， 這之中四類人是高發人群。
1.壓力大， 生活不規律， 情緒比較緊張， 休息不好的人群患病比例比較大。 在這類人群中， 處於創業期的人患病幾率更大。
2.女性初來月經期間，
3.由於體內激素發生變化， 產後的婦女容易發生焦慮症， 稱為產後焦慮症。 患者情緒急躁、抑鬱， 嚴重者甚至發生跳樓等極端行為。
4.更年期也是焦慮症高發人群， 且女性病症比男性明顯。 睡眠不好， 心煩， 陣汗， 女性月經失調等更年期症狀， 都容易引發焦慮。 因更年期病人可能伴有心腦血管疾病， 糖尿病等， 其症狀表現得更厲害。
焦慮症會帶來哪些危害
1.當擾動心神， 或心失所養， 心神不安以及肝失柔和之象的時候， 就會出現持續的緊張不安， 和心悸、失眠、出汗等情況。 那麼， 原則上用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。 偏寒涼的食品，
2.當肝氣鬱結乘脾胃， 就輕易出現輕易腹瀉、噁心嘔吐等情況。 那麼， 原則上， 這種狀態採用的飲食以平和為主。 主要讓病人先恢復正常的飲食狀態， 以粥品較為理想， 且採用平淡的大米或小米粥。
3.當心脾膽虛的時候， 輕易出現多思善慮， 心悸膽怯， 善驚易恐等情況。 這種病人一般體力較弱， 所以原則上以補為主。 可以採用貝殼類食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。
4.當肝鬱乘脾， 脾運不健， 生濕聚痰的時候， 輕易出現咽喉梗塞感等情況。 那麼， 原則上採用既能順氣， 又能化痰的食品。 蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿蔔、魚腥草等。 水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。
放鬆身心小招數
1.工作一兩個小時，走動幾分鐘；站立起來閉目，暫放思慮，放鬆整個身體——頭部、肩部、腹部、腿部、腳、四肢逐一放鬆。
2.梳頭，兩手手指分開，緊貼頭皮，從額前梳理到後面。
3.按摩穴位，外眼角延長線的太陽穴，內眼角稍上方凹陷處的睛明穴，鼻翼旁開約一釐米皺紋中迎香穴，分別按摩30次。
4.雙手掌心相對搓手，熱後捂耳朵三次；放置腰部上下摩擦數次。
5.堅持戶外鍛煉。站樁、太極、瑜伽等都是鍛煉身體，怡養身心比較好的方式。也可爬山、游泳、聚會等各種方式調劑自己的生活。
水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。
放鬆身心小招數
1.工作一兩個小時，走動幾分鐘；站立起來閉目，暫放思慮，放鬆整個身體——頭部、肩部、腹部、腿部、腳、四肢逐一放鬆。
2.梳頭，兩手手指分開，緊貼頭皮，從額前梳理到後面。
3.按摩穴位，外眼角延長線的太陽穴，內眼角稍上方凹陷處的睛明穴，鼻翼旁開約一釐米皺紋中迎香穴，分別按摩30次。
4.雙手掌心相對搓手，熱後捂耳朵三次；放置腰部上下摩擦數次。
5.堅持戶外鍛煉。站樁、太極、瑜伽等都是鍛煉身體，怡養身心比較好的方式。也可爬山、游泳、聚會等各種方式調劑自己的生活。
