1、失眠多夢
如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪， 這個時候你要注意， 腎虛正在危害著你的身體健康。 腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。
2、夜間多尿
尿急尿頻並不是都是前列腺方面的問題， 因為腎虛也會導致出現尿頻的情況， 可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。 一般而言， 夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人群， 還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量的情況，
3、肢體胃寒
有很多男性會出現肢體胃寒的情況， 就算是在天氣較為暖和的現在， 稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。 這個時候男性就要注意了， 很有可能你已經存在有腎虛的情況。 所謂“肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀， 與此同時還會伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
這些食療方對腎臟有幫助
1、淮山枸杞粥
取淮山藥10克， 枸杞子10克， 大米50克。 三品共置鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 文火慢煮成粥， 即可食用。 每週3～4餐。 偏養腎陰。
2、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克， 鮮蝦400克（去殼）， 大蔥、薑、鹽、黃酒適量。 將韭菜洗淨， 切段；鮮蝦洗淨；蔥切段， 薑切末。 擱鍋， 放植物油， 油沸放入大蔥，
3、山萸核桃粥
取山萸肉30克， 核桃肉30克（去皮切碎）， 粳米60克， 白糖適量。 將山萸肉擇淨， 與粳米、核桃肉同入鍋內， 武火煮沸， 文火煮粥， 粥將成時放入冰糖， 稍煮即成。 早晚分食， 每週2～3次。 偏養腎氣。
4、芡實煮老鴨
取芡實200克， 老鴨1只， 薑、蔥、鹽、味精之類調味品適量。 將老鴨宰殺後， 除去內臟， 擇淨血水；將芡實放入老鴨腹內。 擱鍋， 加水， 放入老鴨， 煮沸後， 文火燉至熟爛， 加入調味品即成。 吃肉喝湯， 佐餐用， 每週1～2餐。 偏養腎陽。
