不同類型的水果對健康的影響

對實熱體質者要多吃一點偏涼性的水果， 如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。 可以協助清熱瀉火。

水果千萬別冰著吃

以往僅僅知道吃水果對身體有益， 因此常常從市場買回家就隨意地吃， 不管三七二十一吃了就認為補充了ABCD各種維生素。 醫生卻告誡說：不同體質的人應該根據自己身體的特點選擇適合的水果。

西醫：水果不宜冰著吃

不少人認為， 多吃鮮美的水果能補充養分， 尤其對一些愛美的女士來說， 更是認為一天三頓主吃水果， 就可以減肥還能美容。

西醫建議

1、胃酸較低的人， 不要吃李子、山楂、檸檬等水果。

2、經常大便乾燥的人， 可多吃些桃子、香蕉、橘子等， 這些水果有緩下的作用。

3、很多人愛把水果放冰箱裡凍著吃， 雖然冰鎮過的水果口感好， 但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動， 會引起消化不良， 尤其是胃寒或有輕度胃炎等。

中醫：水果分寒熱

按照中醫的“體質理論”， 人的體質分為寒、熱、中性三種。 而水果也是分寒熱的， 食用不當或吃得過多， 都會對身體造成負面影響。

中醫建議

1、對體質虛寒者， 如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人， 應選擇偏溫熱性水果食用。 如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等。

2、對實熱體質者要多吃一點偏涼性的水果， 如香瓜梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。 可以協助清熱瀉火。

3、中性體質的人選擇比較多， 不過最適合他們的是鳳梨、甘蔗等。