女人小心這些疼痛遷怒腰！

女性朋友腰痛既有生理方面的原因， 也有可能是病理因素引起的。 但是不管什麼原因， 一旦發現持續腰疼就應該立即就醫， 以免耽誤病情。

1、生理期腰痛

女性之所以容易比男性腰痛， 一個重要的原因就是女性要經歷月經、懷孕及產褥期等特殊的生理時期。 有些女性經期不注意休息， 因此在每次月經來臨時， 總會感覺腰部酸痛。 女性在懷孕後導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管， 因此不少准媽媽會感到腰酸背痛。 這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。 此外， 妊娠期間膳食中營養物質攝入量不足，

造成孕婦缺鈣， 也會引起腰痛。

2、腰肌勞損引發腰痛

腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。 和秀魁指出， 長時間維持一種姿勢， 如長期站立、長期背負重物等， 可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱， 局部積聚過多的乳酸， 使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制， 可導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。 一般來說， 真正的腰肌勞損會隨著氣候和勞動強度的變化而變化， 時重時輕， 因此平時注意勞逸結合特別重要。 當身體過度疲勞， 或採用不正常的站、坐姿勢等， 均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。

3、穿高跟鞋導致腰痛

不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋， 穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長， 但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響，

站立、行走都不能隨心所欲， 整個身體的反應、協同能力下降， 也容易發生急性腰扭傷， 導致腰痛， 給工作生活帶來極大的不便。 4、骨質疏鬆導致腰痛

骨質疏鬆是中老年女性腰痛的最常見原因。 特別是在女性絕經期以後， 由於脊柱的骨量減少， 脊柱的承重能力的降低， 機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。 因此， 女性平時要注意補鈣， 特別是在20~30歲時多補鈣， 因為此時是女性一生鈣儲存的最好時期。

5、婦科疾病引發腰痛

盆腔炎是女性腰痛的最常見原因之一。 當炎性滲出物增多致使盆腔粘連時， 可導致腰痛， 嚴重影響患者的生活。 子宮後曲或後傾， 韌帶過度牽拉和部分神經受到壓迫時，

也會導致腰痛。 這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。 此外， 子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等， 也可牽拉韌帶， 造成腰痛的發生。 盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會引起腰痛。 盆腔腫瘤多見於中年期女性， 常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等， 由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。

護腰小貼士：

1、工作配合要默契

女人腰疼怎麼治？兩人以上的勞動或體育運動項目， 如其中一人動作不協調， 則由於重力偏移而易引起他人的腰部扭傷、骶或髂關節半脫位。

2、養成正確姿勢

無論是運動接受訓練， 還是平凡人進行坐立行走活搬運東西都應該有個正確的其實。 如在日常生活中那些家庭婦女或腦力勞動者，

當需要搬動較重的物體的時候， 一般都不會習慣將身體向前靠攏、屈膝、屈胯， 由雙手持物， 並在抬起的同時， 膝及髖關節逐漸伸直這一正常步驟， 如果沒有注意這一姿勢那麼是很容易導致因為用力不正確而將腰部損傷。

3、避免急性腰肌損傷

自高處跌下、平地滑倒、交通意外、長時間睡在水泥地板上等可引起急性腰肌損傷。

4、有準備才運動

不可在無準備情況下突然開始加重脊椎負載量， 則極易引起損傷及韌帶撕裂， 嚴重者甚至骨折。 專家提醒我們無論是在體力勞動還是體育運動都應該有個預備工作， 而且要對脊椎及四肢進行由慢到快， 由小幅度到大幅度的準備活動， 只有這樣做才不容易發生損傷。