每個人的月經週期不同， 所以情況也不一樣， 那麼月經不調的原因是什麼呢？月經期間吃什麼好呢， 今天就給大家詳細介紹一下月經不調的相關事宜吧！
月經失調是女性的常見病， 指的是月經的週期、經期或經量發生異常改變， 包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。 造成女性出現月經失調的原因除了主觀原因， 還有一些客觀因素。 那麼， 月經失調由哪些因素引起， 該如何調理呢？
女性月經不調的七個罪魁禍首
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力之下， 就會使腦下垂體的功能受到抑制， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素， 從而引起月經失調。 同樣， 長期的心情壓抑或情緒不佳， 也可導致月經失調。
罪魁禍首之二：貪涼
有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰淇淋等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。
罪魁禍首之三：電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。 但許多女性卻不知道， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。 這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能，
罪魁禍手首之四：便秘
有便秘的女性， 其直腸因有大便蓄積會發生膨脹， 從而導致子宮頸向前推移， 子宮體向後傾斜。 如果女性長期便秘， 使子宮經常保持在後傾位置， 就會導致月經失調， 還會引起腰痛。
罪魁禍首之五：濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病， 都喜歡用抗生素藥物來治療。 但專家指出， 濫用或經常大量地使用抗生素， 對女性而言可致月經失調， 引起不排卵， 甚至閉經。
罪魁禍首之六：蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪， 且樂此不疲。 但是， 長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中， 不僅有損於聽力， 還會引起月經失調。
罪魁禍首之七：吸煙
煙草中的尼古丁能降低激素的分泌量， 從而干擾與月經有關的生理過程， 引起月經失調。 每天吸煙一包以上的女性， 發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
月經不調多吃六種食物
1、羊肉
味甘， 性熱， 可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾， 對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。 用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效， 是補養身體的上好佳品。 對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、蓮藕
含有豐富的維生素K， 具有收縮血管和止血的作用， 對於淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸， 對體質虛弱的病人也有補益作用。
4、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。 女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
5、銀耳
性平， 味甘， 有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效， 適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等症。
6、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效， 適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。
月經不調科學調理方法
一：月經不調的女性要懂得情緒的釋放， 學會有效的緩解生活工作上的壓力和煩惱。 避免不良精神情緒通過神經中樞而影響到內分泌系統的平穩性。 所以在生活中要懂得有效釋放不良情緒，
二：注重身體保暖工作。 嚴防受寒而導致宮寒。 無論在任何季節都要懂得下腹的禦寒工作。 特別是下腹部不宜受涼， 不要淋雨、涉水或游泳， 不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。
三：在飲食方面要格外留意， 應該多吃一些富含豐富鐵元素和滋補性的食物， 避免長期月經量異常增多而造成缺血性貧血。 補充鉀， 鐵鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量。 補充含鐵豐富的食物， 如魚類、各種動物肝、蛋黃等。
四：生活應該保持規律性， 建立起合理規律的生活作息時間。 讓身體能夠得到充足的休息保養。 避免過度勞累， 避免長期熬夜等。 確保生理節律和內分泌的協調性。
五：積極進行體育鍛煉， 這不僅能夠增強體質同時還能夠提高抗疾病能力等。希望女性朋友能夠引起重視。
六：生活中要保持機體的清潔衛生，尤其是在月經期間要勤換衛生巾，勤換內褲，保持會陰部的潔淨以避免細菌的侵襲影響。
七：經期前不能做X線檢查線檢查育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
結語：生理期的女人都是非常脆弱的，平時不注意飲食和生活習慣很容易就會出現月經不調的情況，大家要重視哦！希望上述介紹的這些女人月經不調的原因和調理方法，能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
這不僅能夠增強體質同時還能夠提高抗疾病能力等。希望女性朋友能夠引起重視。
六：生活中要保持機體的清潔衛生，尤其是在月經期間要勤換衛生巾，勤換內褲，保持會陰部的潔淨以避免細菌的侵襲影響。
七：經期前不能做X線檢查線檢查育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
結語：生理期的女人都是非常脆弱的，平時不注意飲食和生活習慣很容易就會出現月經不調的情況，大家要重視哦！希望上述介紹的這些女人月經不調的原因和調理方法，能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
