衰老是女人美容的“天敵”,隨著歲月的流逝， 我們的身體漸漸出現衰老的症狀， 人體衰老肯定是自然規律， 但現實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例。 另一個常見現象是， 同樣年齡的女性， 有些人比另外一些人顯得更老一些。 造成這些現象的原因既與遺傳因素有關， 更與個人的行為及認識有關， 導致女人衰老的原因有哪些呢？
第一， 透支年輕資本。
很多女性， 尤其是較年輕時， 完全沒有保養皮膚或身體的意識， 生活、工作嚴重透支了年輕資本。
建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養皮膚的時間（注意不是化妝時間），
第二， 飲食結構不合理。
皮膚是營養的晴雨錶， 幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的品質和質地造成損害。 均衡飲食， 可以攝入充足的營養素以養內。 飲食要多樣化並注意搭配， 需要強調的是， 過分清淡的飲食， 像過分油膩的飲食一樣， 對皮膚質地和身體素質不利。
第三， 經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品
低品質食品， 或稱之為垃圾食品， 如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。 建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。 儘量減少吃飯店或速食的次數，
第四， 沒有選用合適的護膚品。
實踐證明， 只要選對（對的， 不一定是貴的）， 護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。
一般認為， 補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養皮膚有效。
第五， 缺乏運動。
國人的傳統式好靜不好動， 女性尤其如此， 中年女性更甚。 運動增加血液迴圈的速度並改善皮膚局部的微循環， 對皮膚質地有明顯影響。 適量的運動， 尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。
第六， 沒有認真對待更年期。
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期， 它一般在40歲以後開始， 可持續數年到十餘年。
處於此期的女性， 不論是否有更年期綜合征的症狀， 都應該積極採取措施， 包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑）， 延緩衰老的進程。
衰老不可逆轉， 但是時光對很多人來說， 確實是一把“殺豬刀”,防老抗衰是女性的永恆追求， 那麼女性又該如何對抗衰老？
1、保證良好的睡眠
女性要想避免早衰， 晚上應該在10到11時上床， 因為人的深睡時間在午夜12時至次日淩晨3時， 這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮， 人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態。 起床時間則應該以早晨5到6時為宜。
2、飲食可以抗衰老
豆類：豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑， 防止衰老。
西蘭花：西蘭花屬十字花科蔬菜， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 有研究證明， 十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
番茄：可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤， 有助防止皮膚乾燥。 番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化的超強戰鬥機。
溫馨提醒， 預防衰老一直都是女性們關注的， 在生活中避免這些衰老因素， 注意肌膚護理， 多食用富含維生素和礦物質的蔬果， 禁忌熬夜。
