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早上起來臉腫是怎麼回事？很多人早上一覺醒來， 都會發現自己的眼腫、面腫， 整個人好像脹了一個碼， 那麼早上起來臉腫是怎麼回事， 怎麼快速消腫呢？下面養生之道網為您詳細介紹早上起來臉腫是怎麼回事， 看看吧。早上起來臉腫是怎麼回事？
臉腫是指臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起。 也有可能因為喝水過多、睡眠不足、吃鹽過多、壓力過大等原因。
1、出現臉腫的原因之一是因為喝水過多， 導致臉部出現水腫的情況。 解決該問題， 吃一些利尿的物質， 例如：紅豆。 這樣就不用擔心攝水量過多。
2、經常熬夜的人或者睡眠不足的人， 一般都會出現臉腫的情況。 所以， 要改善睡眠品質， 科學安排作息時間， 少熬夜。
3、如果你的臉一直處在腫的狀態， 有可能你吃鹽過多， 因為過量的鹽， 會阻滯你的體內把多餘的水分排出去。 所以， 為了改善你的臉腫的情況， 建議你吃些清淡的食物。
4、據說人的壓力過大， 就不能及時把生理機理上的一些東西， 代謝出去， 自然就會上臉， 情緒上臉， 或者是你的體內垃圾上臉， 也會導致你的臉腫的， 改善個人情緒， 減少壓力。
5、早上起來臉部浮腫現象經常發生在血液迴圈代謝能力差的人身上， 因為血液循環系統效果變差， 來不及將體內多餘的廢水排出去， 水分滯留在微血管內， 甚至回滲到皮膚中，
6、經常飲凍飲或處身冷氣環境中， 會使身體容易受涼， 導致血液迴圈不佳， 也會使身體出現浮腫現象。
早上起來臉腫怎麼辦？
1、維持水分平衡， 將多餘的水排出體外， 多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。
2、平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物， 因此舉易使腸胃疲憊， 使體內的水分滯留下來。
3、要對付浮腫， 溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取， 而要使胃部得到休息， 晚上也應減少飲食， 不應大量攝入水分。
4、平日多吸收鈣質， 也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。 含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。
5、促進水分迴圈和利尿作用的食物也不妨多吃， 例如蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。
6、用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。 以呼氣按、吸氣放的方式進行。 接著依箭頭方向按摩眼窩， 各做五至十次， 可以消腫。
7、墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。 睡前用無名指按摩眼窩位置， 有助淋巴迴圈， 減少積水。 睡前三小時不要喝太多水。
8、把耳朵提起來， 用一隻手向斜上方提起耳朵， 另一隻手按住臉頰並向耳朵方向推按。 從額頭的中央開始， 雙手手指向太陽穴方向進行推按， 達到整個面部的排水功效， 注意最後要重點按壓太陽穴位置。 用一隻手的大拇指按住耳朵前側位置， 其餘四指按壓太陽穴，
9、在臉上塗抹均勻緊致精華液後， 用食指、中指、無名指指腹從鼻側開始輕輕由下往上拉提至眼尾。 雙手的食指、中指、無名指由下頜處開始， 打圈至耳旁， 讓臉部輪廓更有形。 接著以指腹打圈方式輕輕按摩。 嘴唇緊閉， 雙眼張開， 臉上呈自然表情， 雙手除中指外稍微彎曲， 然後用中指指腹按住兩邊的鼻樑順著鼻子線條往下拉， 動作重複15次。 最後則是從鼻端開始， 螺旋狀方式由下往上輕輕的按摩。 最後用手掌輕輕拍打臉頰，
10、用熱毛巾敷臉也能消腫， 熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉， 疏通臉部的毛孔和淋巴， 讓臉上多餘的水分得到徹底的排出。 一般敷熱毛巾的時間是15-20分鐘， 每5分鐘換一次毛巾。
11、喝黑咖啡具有消腫的效果， 因為黑咖啡含有咖啡因， 具有排水利尿， 加速消耗身休熱量的功效， 利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。 大概半個小時到一個小時之後， 你就會發現自己臉部的浮腫明顯得到改善。
12、洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦， 先用熱毛巾敷臉， 然後再用冰過的毛巾敷， 沒有的話， 就用冷水。 就這樣堅持重複敷三次， 保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。 因為熱冷交替敷臉可以促進臉部皮膚的血液迴圈，從而幫助臉部肌膚排出多餘水分，達到消除臉部水腫的目的。
13、將全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。
早上起來臉腫是怎麼回事，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。
因為熱冷交替敷臉可以促進臉部皮膚的血液迴圈，從而幫助臉部肌膚排出多餘水分，達到消除臉部水腫的目的。13、將全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。
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