40歲的林先生過節期間幾乎每晚都在聚餐中度過， 在最近一次聚會中， 因為開心， 他大口吃肉、大杯喝酒， 飯局還沒結束， 突然嘴唇發紫， 昏倒在地。 朋友們急忙打120送他入院急救。 經醫生檢查， 證實林先生原本就有冠心病， 因為飽食以及喝酒過多， 血壓上升， 導致斑塊破裂， 誘發了急性心梗。 醫生及時施行介入治療手術， 才救了他一命。
有心臟病家族史、高血壓、高血脂、肥胖等高危人群， 在暴飲暴食後， 容易引發心梗， 樂極生悲， 因此飲食更要悠著點。
另外， 冠心病患者要謹記不能吸煙、不能過多飲酒和情緒激動。
需要特別提醒的是， 身體不適、感冒時也不宜飲酒。 因為感冒病毒本身就會損害心血管、呼吸系統， 酒精的加入， 病毒更容易侵犯到心臟， 造成病毒性心肌炎。
腸胃， 是人體消化系統的一部分， 因此， 腸胃對人體健康非常重要。 說起來， 腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數， 一杯水， 足以讓你受益終生。
重視喝水的人， 越來越多了;但真正會喝的人， 卻為數不多。 不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水， 卻不一定是喝對了水。 除了水可以清理腸道之外，
1糙米
糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3， 能有效提高人體免疫力， 淨化血管， 促進新陳代謝和血液迴圈， 幫助消化及清理腸胃， 為腸道輸送源源不斷的能量。 研究顯示， 長期進食糙米有助將毒素排出體外， 此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘和腸癌。
2木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪， 減輕胃腸的工作量。 木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能， 不過， 木瓜要在吃完飯1-2時時後再吃， 吃飽後立即吃， 只會加重胃部負擔。
3優酪乳
優酪乳除了有豐富的鈣質外， 還能調理腸胃內細菌平衡，
4菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定。 菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。 菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老化。
5木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。
6海帶
中醫專家指出， 海帶屬於鹼性食物， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。
7蘋果
國外有句諺語：“一日一蘋果， 醫生遠離我”。 它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠， 將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質， 能降低腸道老化的速度。 因此， 蘋果最好帶皮吃哦!
8花生
有調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 而且， 其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質， 也會增加腸道的韌性， 使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
健康專家指出， 每日吃5-6粒水煮花生， 就能強健腸道， 因為水煮花生的營養並不會被破壞， 吃得安全、便於吸收， 是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇。
1清淡飲食
節假日的時候， 很多人都控制不住自己的嘴， 以致造成腹脹、胃口不佳、腹瀉的的情況， 這時候不應該再進補，應該自己的腸胃適當地停歇下，吃一些較簡單清淡的東西，白粥和蔬菜是不錯的選擇哦!在煮湯的時候可以加點白蘿蔔祛濕解毒，淨化腸道中的垃圾。
2花茶水清腸
頓頓大餐，難免會造成上火，這時來一杯花茶水，不僅可以降低油膩感，還能降火。檸檬水可以幫助幫助消化，避免胃脹胃痛，而且氣味很清香，讓你從油膩的環境中解脫出來。蘋果水含有豐富的維生素C和果膠，可以潤肺養顏，還能改善消化不良的情況，如果覺得蘋果的味道太單調，可以切片後加上玫瑰花、茉莉花等一起沖泡。
3糖鹽水減緩腸胃病
節假日後腸胃不適經常會讓人很困擾，但是更困擾人的是腹瀉，回到工作後更是很不方便。如果只是輕微的腹瀉，一天只出現一兩次的話，可以沖泡糖鹽水，可以調節體內的酸堿平衡，也不至於因為大量飲水造成血液濃度降低。不過如果是嚴重的腹瀉，還是要趕緊前往醫院就醫，不適合普通的家庭日常護理方法。
4慢慢清腸
有的人會在節假日過後，因為體重增加而開始吃一些減肥藥，清腸胃中的油脂，不過這樣反而會給身體健康帶來危害。清腸應該通過天然的方法，如清淡飲食，合理搭配等，因為藥物清腸會過度刺激腸胃，甚至導致脫水和腹瀉。
要想節後能夠將腸胃調理好，應該有耐心和細心，不要急於求成，更不要因為多了點脂肪就開始恐慌，盲目食用減肥藥物和過度運動減肥，這樣才能健康調理，並且達到自己想要的效果。
1綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
3薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
這時候不應該再進補，應該自己的腸胃適當地停歇下，吃一些較簡單清淡的東西，白粥和蔬菜是不錯的選擇哦!在煮湯的時候可以加點白蘿蔔祛濕解毒，淨化腸道中的垃圾。2花茶水清腸
頓頓大餐，難免會造成上火，這時來一杯花茶水，不僅可以降低油膩感，還能降火。檸檬水可以幫助幫助消化，避免胃脹胃痛，而且氣味很清香，讓你從油膩的環境中解脫出來。蘋果水含有豐富的維生素C和果膠，可以潤肺養顏，還能改善消化不良的情況，如果覺得蘋果的味道太單調，可以切片後加上玫瑰花、茉莉花等一起沖泡。
3糖鹽水減緩腸胃病
節假日後腸胃不適經常會讓人很困擾，但是更困擾人的是腹瀉，回到工作後更是很不方便。如果只是輕微的腹瀉，一天只出現一兩次的話，可以沖泡糖鹽水，可以調節體內的酸堿平衡，也不至於因為大量飲水造成血液濃度降低。不過如果是嚴重的腹瀉，還是要趕緊前往醫院就醫，不適合普通的家庭日常護理方法。
4慢慢清腸
有的人會在節假日過後，因為體重增加而開始吃一些減肥藥，清腸胃中的油脂，不過這樣反而會給身體健康帶來危害。清腸應該通過天然的方法，如清淡飲食，合理搭配等，因為藥物清腸會過度刺激腸胃，甚至導致脫水和腹瀉。
要想節後能夠將腸胃調理好，應該有耐心和細心，不要急於求成，更不要因為多了點脂肪就開始恐慌，盲目食用減肥藥物和過度運動減肥，這樣才能健康調理，並且達到自己想要的效果。
1綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
3薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
