方法步驟：
01 1我首先取得了家人的理解， 尤其是老公知道我這些現象是產後抑鬱症的表現後， 他對我和孩子更用心了， 平時一些我為寶寶做的例如沖奶粉， 換尿布的事情他主動承擔了起來， 這樣我白天和晚上的休息得到了很好的保證， 感覺心情也好了很多。
02 2我讓老公給我從電腦上下載了一些幽默的小故事並且還下載了一些舒緩輕快的音樂， 我一感到心情不好， 想發脾氣時就看看這些小幽默， 或者閉目聽聽那些優美的音樂， 想發脾氣的念頭就會慢慢消失。
03 3我沒事的時候還會做些自己雖感興趣，
04 注意及時和家人溝通， 取得家人的理解， 自己也要想辦法調整自己的心情， 分散自己的注意力， 如果症狀嚴重還要配合醫生藥物治療。
你好，典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，... [詳細答案]
您好，有些媽媽產後抑鬱，一方面是對寶寶「難搞」而感到重大措折，一方面也因為之前自己是家裡關注的焦點，一言一行都由老公、家人照顧，寶寶出生以後，大家的焦點轉移到寶寶身上；雙重因素相加，心理失落與抑鬱會... [詳細答案]
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。 意見建議：不要自責... [詳細答案]
1.心理治療 （1）支持性心理治療 支持性心理療法又稱支持療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使... [詳細答案]
你描述的考慮是抑鬱症、自閉症，建議多和同事交往、談心，多聽聽音樂，練習氣功，瑜伽，散散步，口服小劑量安定，和腦心舒口服液，戒煙酒 [詳細答案]
