絲瓜美白湯
原料：絲瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜適量。
製作：將絲瓜洗淨切段， 冬瓜洗淨去皮切塊， 加水適量， 先用大火煮開後改小火煮30分鐘， 撈出絲瓜、冬瓜， 加蜂蜜適量即可。
功效：絲瓜苦味， 有大量黏液與瓜氨酸等多種成分。 具有清熱、解毒、化痰、涼血、美白之功效；冬瓜含蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼古酸等多種成分。 常飲此湯有消淤美白之功效。
清脂減肥湯
原料：海帶100克、山楂30克（或鮮山楂60克）。
製作：將海帶及山楂洗淨入鍋， 加水適量。 先用大火煮開後改文火煮35分鐘， 撈出海帶、山楂即可。
功效：海帶富含藻膠酸和昆布素、甘露醇、鉀、碘、鈣、胡蘿蔔素等多種成分。
薏仁祛痘湯
原料：綠豆、薏仁各50克， 白糖適量。
製作：將薏仁、綠豆洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 先用大火煮開後改用小火熬至熟， 燜數分鐘加入白糖即可。
功效：薏仁又稱薏米， 含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。 性味甘淡， 具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效；綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種成分。 具有清熱解毒、消暑利水之功效。 用於祛除青春痘最為適宜。
潤膚烏髮粥
原料：黑芝麻20克、核桃仁50克、大米100克、紅糖適量。
製作：將黑芝麻、核桃仁、大米淘淨， 加適量的水入鍋， 先用大火煮開後改小火煮40分鐘， 入紅糖即可。
功效：黑芝麻含脂肪油、卵磷脂、蛋白質、維生素E和礦物質等多種營養成分。 補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥、黑鬚髮；核桃仁含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、E及磷、鎂、鐵等人體必需的營養物質。 50克核桃仁的營養價值相當於500克牛奶或25克雞蛋或230克牛肉， 有強腦補腎之功， 享有“長壽果”、“萬歲子”等美稱。
常服此粥， 有很好的潤膚烏髮功能。
