在我們的生活中有許多的患者都被頸椎病的問題所困擾。 那麼除了一些常規的治療方法之外有什麼比較好的方法能幫助治療呢？下面給大家介紹幾種頸椎病患者的練功療法， 供大家參考。 請大家在諮詢醫生後再練習。
金獅搖頭
站立體位同前， 頭頸先按順時針方向環繞數周後， 再按逆時針方向環繞數周， 或兩種方式交替進行， 注意速度不宜快， 幅度不宜大。
與項爭力
病人站立， 雙手又腰， 兩腳分開與肩同寬， 反復做抬頭看天， 低頭看地的動作5～15次， 此動作要適當用力， 使運動幅度達到最大。
往後觀望
病人站立， 雙手又腰， 兩腳分開與肩同寬， 兩眼平視， 頭頸部反復左右旋轉。 活動範圍自小至大， 不要強求過大幅度， 一次旋轉20～30次即可， 過多會引起頸部不適。
頸項側彎
患者站立位與上同， 分別做左右交替的側彎動作， 胸部要保持挺直， 如遇彈響， 此屬正常現象， 繼續進行鍛煉， 每遍20或30次即可。
前伸探海
站立體位同前， 頭頸前伸並倒轉， 窺探前下方， 猶如向海底窺探物體一樣， 左右交替， 反復進行20～30次。
聳肩
病人站立， 雙手自然下垂， 雙腳分開與肩同寬， 雙側肩膀做反復上聳及下落動作30～50次。 如聳肩力量差， 則可雙手持啞鈴或重物協助鍛煉， 注意胸部挺直， 不要含胸。
回頭望月
站立體位同前， 頭頸轉向身後， 觀看身後天空， 如此反復， 左右交替，
