急性腰扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時， 肌肉神經運動不協調， 用力過猛所致。 如何對腰部扭傷進行急救呢?
1.休息：
靜臥硬板床， 腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋， 使其少動安靜。 雙手自抱雙膝， 可以減輕疼痛。
2.導引：
導引或針刺經外奇穴腰痛點(圖62)。 在手背側， 當第二三及第上五掌骨之間， 當腕橫紋與掌指關節中點處。 一側二穴。 導引或留針20分鐘， 一日三次， 同時令病人自伸屈和放置腰10次以上， 鎮痛有顯效。
3.熱敷：
局部熱敷或做手導引， 可增進血液迴圈， 加速水腫、血腫的吸收。
4.按摩：
採用“揉按”使腰肌鬆弛，
5.封閉：
有明顯壓痛點時用2%普魯卡因溶液5~10ml， 加醋酸強的松25ml， 痛點注射。 有一一針即可止痛。
6.預防：
疼痛大減時， 很快進行腰肌鍛煉， 防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉為慢性。 平日要加強腰部鍛煉， 增強肌力， 防止復發。 抓興趣重物時， 先兩肢張開再彎伸腰， 待姿勢穩定後再提重物。
