導讀：夏季不光要做好防曬， 也要使肌膚水嫩， 防曬的同時要讓肌膚自由呼吸才能夠光滑細膩。 惱人的痘痘卻在阻擋著你美麗的步伐， 消除青春痘從吃開始， 不僅做個吃貨， 還要做個美麗的吃貨， 吃出美麗！
多吃清淡食物、蔬菜水果和纖維質可以促進身體的代謝功能， 達到美膚和消除痘痘的目的， 喝花草茶也能淨化排毒， 讓痘痘不會亂冒哦。
少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等， 都是青春痘調理的基本守則。
另外， 蔬果含有豐富的維生素， 其中以維生素C和維生素A最為重要，
多吃蔬果可調理平衡體質， 讓膚質由內健康光滑。 不過建議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主， 減少以油熱炒的方式。 生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素， 生吃蔬菜口味清淡、健康更自然。 瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多， 卻含糖量低， 吃起來清爽可口， 想要青春痘快快不見的人可以多吃。 青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等， 都是調理青春痘的好蔬菜。 菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質， 多吃膚質都會自然變好。
把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊， 放入蔬菜專用榨汁機中，
