卵巢是女人的重要器官， 卵巢保養的好能讓女性看起來更加美麗。 女人的靚麗容顏從卵巢保養開始。 那麼， 女人卵巢保養的方法有哪些呢？一起來看看吧。
女人卵巢保養日常小方法
1、避免長期久坐不運動
久坐不動致使氣血不流通、氣滯血瘀， 還可導致痛經、月經不調。 建議每天堅持運動， 如快走、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇， 不僅可使人心情舒暢， 還能促進全身氣血流通、筋骨舒展， 改善卵巢供血、供氧。
2、養成良好的生活習慣
儘量少熬夜， 保證睡眠充足。 夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，
3、避免過度節食減肥
全面平衡膳食才有益於保養卵巢， 蔬菜水果每天都要吃， 每天脂肪攝入量不應超過25克。 偏食、過度節食減肥等不健康的行為都會損害卵巢健康。 建議每次月經後進食一些鴨血湯、豬肝湯等。
4、調節情緒， 平衡心態
勞逸結合， 注意採取避孕措施， 避免多次流產和清宮對卵巢的傷害。
卵巢保養的食物
食物的種類很多， 給我們帶來的好處都是不同的， 生活中有很多女人的卵巢是需要保養的， 卵巢保養的方法有很多， 很多食物也能讓女人保養卵巢， 那麼你們知道卵巢保養的食物有什麼嗎？
1、百合茯苓
百合茯苓， 亦叫卵巢保養素， 不能算是食物， 是一種宮廷秘方。 百合茯苓對卵巢保養的作用，
2、野葛根
野葛根， 對女性豐胸的效果也有很多的報導。 野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素， 長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應， 在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。
3、雙菊片
雙菊片， 國內唯一的內毒素解毒產品。 雙菊片含有大量的營養成分和維生素， 能改善身體營養狀況， 增強細胞的活力， 促進體內新陳代謝， 排出體內毒素廢物， 並且菊花成分異黃酮物質對體內自由基有很強的清除作用， 在抗氧化、防衰老方面卓有成效。 長期食用， 使卵巢長期處於健康的環境之中。
女人， 卵巢保養要快快行動起來。
