【導讀】五種新鮮食物是最有效的藥, 雜誌最新載文, 刊出可用食物解決的八大健康難題, 一起來瞭解下五種新鮮食物是最有效的藥。
五種新鮮食物是最有效的藥
浮腫:吃芹菜
《食物與情緒》一書作者伊莉莎白·索默爾博士表示, 吃鹽過多會使體內水分失衡, 導致浮腫。 黃瓜、芹菜等食物有助於沖走體內多餘的鈉, 進而緩解浮腫。
腹脹:吃木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。 《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示, 飯後脹氣可以吃木瓜。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質, 其纖維素還能促進消化。
脾氣大:及時吃早餐
索默爾博士表示, 早起後1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定, 工作效率更高。 不吃早餐的人記憶力較差, 不到中午就疲倦困乏。 早餐應包括全穀食物、蛋白質和1~2種果蔬。 此外, 研究發現, 飲食中缺硒的女性更容易抑鬱、焦慮。 硒的日推薦量為55毫克, 可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。
長青春痘:多吃洋蔥
美國麻塞諸塞州皮膚病學專家瓦洛裡·特裡羅爾表示, 洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎症。 這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒時差:飛行時只喝水
時差綜合征是指在短時間橫越多個時區所引發的身體變化, 如頭痛、耳鳴、心悸、噁心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。
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