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上班族假性自閉症的症狀有哪些？現在的上班族由於方方面面的壓力很大， 如果心態不好就會造成假性自閉症。 那麼上班族假性自閉症的症狀到底有哪些呢？小編這就來告訴大家， 請重視。一、上班族假性自閉症的症狀
1、假性自閉症的症狀
新聞事件：據網上報導， 生活節奏快， 上班耗心力， 許多上班族下班只想早早回家， 休息日也只願意窩在家裡， 更有不少人覺得自己有自閉症， 不愛和人交往。
專家說法：
不喜歡和人交流、社交場合感覺不自在、喜歡一個人待著， 這些狀態看起來是挺自我封閉的，
上班族的這種所謂自閉其實是“假自閉”， 是因為不良情緒積累造成。 要疏解抑鬱情緒， 生活中要做到“三多”：多參加戶外活動， 多向可靠的朋友傾訴， 以及多參加社交活動。
2、假性自閉症的預防
（1）放鬆身心
找個安靜的地方， 調整好呼吸及坐姿， 慢慢地平靜下來。 然後採用漸進式放鬆方式， 從頭至腳全面放鬆。 徹底放鬆， 能打開潛意識， 使自己的心身與大自然融為一體， 仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆後的輕鬆感覺， 保持這種感覺。
（2）審視自己， 尋找原因
當發覺自己開始有“自閉症”傾向時， 首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。 覺察是改變的第一步。 審視一下自己， 是自己壓力太大， 還是內心裡有自卑的情結？抑或是對於工作有一些不滿？然後針對性地做一些處理和調整。 每個人的心中都有自己想達到的目標。 在目標模糊的狀態下， 很難說出具體的內心需求， 有些人就在“推著走”、“順其自然”的觀念下終其一生， 至死也不知道自己真實的需求是什麼， 所以辨清自己的願望是極其重要的功課。 從心理學角度說， 外界環境不是壓力的來源， 真正的壓力源是個體不合理願望與外界互動的結果。
（3）修改關係模式
很多人的負面標籤是在自己的成長環境中被貼上的，
（4）自信成習慣
歸根結底， 很多的封閉恰恰是源於對自己的不自信。 人不可能在職業中對自己完全定性， 如果一份工作不適合自己， 那麼可以去尋找最適合自己能力的。 如果認識到哪一方面欠缺的， 就努力補充。 不要回避自我的欠缺， 也不要敏感定位自己的弱勢。 職場也沒有嚴格的交往標準，
二、如何拯救自閉症職場人
根據調查顯示， 大約6成職場人患有自閉症。 而溝通、性格、信任以及職業怠倦是形成職場人自閉的最主要的4個原因， 下面職場專家為您一一解析， 並給出相應的對策。
小劉是個帥氣、能幹的小夥子， 可他在辦公室裡總是很沉悶、不愛說話。 他從小就被父母關在屋裡看書， 很少與小夥伴們一起玩， 親戚們都誇他不惹事、很乖巧， 可這種性格在職場中卻並不討喜。
據調查， 職場中有近六成人很“自閉”。 他們不合群， 喜歡獨來獨往；懶于表達， 與同事無話可說；不喜歡電話溝通， 而樂於選擇郵件等虛擬途徑。 這樣的人往往難以被人理解。
有困難時也很難獲得幫助。
1、溝通障礙
許多人溝通技巧不對， 說出的話即便是好意， 也會讓人不愛聽， 自己又不知道問題出在哪裡， 只好少說多做。 但回避不能解決問題， 這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書， 模擬所述情景反復練習， 並運用到實踐中。 不要輕易否定自己， 多給自己“我很有魅力”之類的積極暗示。
2、性格封閉
有些人天生不愛說話， 比如案例中的小劉。 這類人要明白， 職場自閉不利於個人發展。 要見人多笑， 笑是最好的關係催化劑。
3、信任危機
職場新人常因拿捏不好尺度而遭遇人際挫折， 甚至認為同事愛揪話柄、看笑話。 此時要記住，與同事保持“同事關係”，偶爾聚會可以，但別把過多的私隱暴露出來，少將個人感情捲入工作，才能使職場生涯更順暢。
4.職業倦怠
不少人會在工作一段時間後失去熱情，甚至厭惡自己的工作，也因此對與工作沾邊的人或事也提不起勁頭，甚至對這行感到絕望和窒息。
總之，每個人都會遭遇職場瓶頸，此時不妨向資深職場人取經，或許會受到啟發。尋求擅長職場諮詢的心理專家幫助也是很好的選擇，或是自己放鬆一下，重新規劃自己的職場生涯。
此時要記住，與同事保持“同事關係”，偶爾聚會可以，但別把過多的私隱暴露出來，少將個人感情捲入工作，才能使職場生涯更順暢。4.職業倦怠
不少人會在工作一段時間後失去熱情，甚至厭惡自己的工作，也因此對與工作沾邊的人或事也提不起勁頭，甚至對這行感到絕望和窒息。
總之，每個人都會遭遇職場瓶頸，此時不妨向資深職場人取經，或許會受到啟發。尋求擅長職場諮詢的心理專家幫助也是很好的選擇，或是自己放鬆一下，重新規劃自己的職場生涯。
