賈寶玉說， 男人是泥做的骨肉， 女兒是水做的骨肉。 然而， 隨著現代生活節奏的加快， 眾多職場女性因熬夜、壓力大、心情焦慮、飲食結構不合理等原因導致頻繁上火， 成為“火金剛”。 尤其在乾燥的秋冬季節， 更易“惹火上身”， 於是給身體補水“救火”自然成為我們秋季必修的功課。 那麼本周小編就和大家聊聊祛火潤燥、補水保濕的問題， 和大家一起來做“水一樣的女子”吧!
一、 “火金鋼”是怎麼養成的
1、睡眠品質差， 熬夜、失眠。
2、飲食刺激， 例如吃麻辣鍋。
3、遺傳、青春痘。
4、習慣性便秘。
5、壓力大、焦慮。
6、生理代謝因素， 如更年期女性臉部易出現潮紅、出汗、發熱等虛火症狀。
7、急性發炎反應， 例如感冒喉嚨發炎。
8、長期久病也會造成虛火， 例如心臟病、糖尿病、慢性肝炎、腎炎等。
有時火氣大只是短暫現象， 對健康影響較低， 例如過敏、年紀大的人睡覺時張口呼吸， 喉嚨幹痛， 床邊準備一杯水就會緩解， 但如果是因為生病而火氣上升， 就要對症治療。
二、“火金鋼”身體滅火總指南
1、“對症滅火”靠譜!
喉幹嗓啞：
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口， 可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁， 頻頻含漱;咽喉疼痛時， 可用一匙醬油漱口， 漱1分鐘左右吐出， 連續3—4次， 有療效。
口長水泡：
切幾片生薑入口咀嚼， 可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，
鼻塞難通：
如左鼻孔不通， 可行俯臥位或右側臥位， 右手撐住右後頸， 掌根靠近耳垂， 托起頭部， 面向右側， 肘關節向右上方伸展， 伸得越遠越好。 由於經絡的舒展作用， 少則十幾秒， 多則幾十秒， 即可使鼻孔通氣。 如右側鼻塞， 可以相反動作治之。 兩側同時鼻塞， 可先後輪換動作治之。
嘴唇乾裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
點評：黃瓜性甘涼， 能入脾胃經， 能清熱解毒， 利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。
提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔， 那樣只會更幹。
皮膚乾癢
推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻， 加入適量清水、鹽、雞精， 湯汁收幹即可。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等， 其性甘平無毒， 能補虛健脾強腎， 而嫩黃瓜也含有大量維生素， 所以對皮膚有一定的好處。 提醒：皮膚癢時不要使勁撓， 撓破了容易感染。
頭髮乾枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
點評：
核桃性甘溫， 能入腎肝肺經， 能潤腸通便， 又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。 而蜜棗能補肺潤燥， 所以對頭髮好處較多。 此外， 其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。 提醒：儘量不用吹風機吹頭髮， 以免更幹。
咽喉幹腫
推薦： 蜜梨膏
做法：取生梨， 用榨汁機榨成梨汁， 加入適量蜂蜜， 以文火熬製成膏。 每日一匙， 能清熱去火、生津潤喉。 點評：蜂蜜甘平， 入肺脾大腸經， 能潤腸通便， 補肺潤喉， 又能解毒。 梨甘微酸涼， 入肺脾經， 能治口渴咳嗽便秘。 所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。
鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗淨後， 倒入沸水中;煮到西米半透明， 把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水， 將煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明， 將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼， 加入水果丁， 即可。
