女性排毒五大技巧及三大不能碰的食物

女性都是愛美的， 除了一些外在的保養方法外， 通過一些技巧排出體內的毒素對女性美容養顏來說也是很有效果的。 那麼女性該怎麼排毒呢？接下來小編為大家介紹下女性排毒五大技巧以及排毒時不能吃的食物， 各位想要美容養顏的女性朋友們快來看看吧！

女性排毒五大技巧

1、多喝水

人體可以通過尿液排出不少毒素， 減輕腎臟的負擔。 因此人每天需要多喝水， 特別是在早上起床時、下午3點左右以及晚上9點這三個時間點喝水， 這樣更能夠促進毒素的排出。

2、常喝綠豆湯

綠豆可以降低體內的膽固醇含量，

具有保護肝臟、防治過敏的作用。 綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分， 常喝綠豆湯可助於排出體內毒素， 促進身體的新陳代謝。 春季養生， 綠豆湯也是排毒養顏佳品。

3、多食用山藥

山藥含有一種可溶性纖維， 有助於控制飲食， 改善消化系統。 山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質， 對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效， 同時其所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。

4、醋

研究表明醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸， 飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂， 治療習慣性便秘， 且沒有任何毒副作用。 長期服用， 可治病養顏， 徹底根治便秘。

5、纖維質食品

纖維質食品具有解毒的功效，

多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。 其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前， 就可附著在纖維食物上， 隨大便排出， 從而減少毒素的累積效應。 常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

女性排毒三大不能碰的食物

1、咖啡

咖啡因很容易引起神經方面的問題， 如焦躁與不安。 如果日常中習慣了飲用咖啡的人， 可循序漸進地減少咖啡的飲用量， 或者可嘗試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來替代。

2、甜食

甜食， 特別是奶油蛋糕等， 含有脂肪， 熱量高， 容易使體重增加， 並有罹患糖尿病和心血管疾病的風險。 若平時對甜食有依賴和渴望， 建議每餐喝一杯略帶苦味的茶， 如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。 或用幾片水果來解饞。

蘋果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠， 能降低體內碳水化合物分解成糖分的速度。

3、酒類

禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善， 而且性能力會提高， 肌肉酸痛比例下降。 對女性而言， 即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。 想要達到好的排毒效果， 請一定要戒酒。