在足球運動中， 掌握足球技術是非常重要的， 其中足球搶截技術是每一位踢足球的朋友都應該掌握的， 但是很多人都不能很好的掌握足球搶截技術， 下面就為大家詳細的介紹足球搶截技術， 及踢足球的注意事項。
使用足球搶截技術搶截足球的三種方法
1、正面搶截
在對方帶球隊員迎面而來時可採用這種搶截。
動作要領：兩腳前後稍開立， 兩膝稍屈， 身體重心下降， 並平均落在兩腳上， 面向對手。 當對方球腳觸球即將著地或剛剛著地時， 立即搶球。
搶球腳的腳弓對正球， 並跨出一步， 膝關節彎屈，
雙方上體接觸時， 搶球人可用合理部位衝撞對方， 使之失去平衡， 將球控制在自己腳下。
2、側面搶截
當防守隊員與帶球隊員並肩跑動， 或二人爭奪迎面來球時雙方都可採用這種搶截。
動作要領：當與對方平行跑動爭球時， 身體重心要降低， 兩臂貼緊身體。 在對方靠近自己的腳離地時， 可用肩和上臂做合理的衝撞動作， 使對方身體失去平衡， 從而把球搶過來。
3、後面搶截(鏟球)
這是搶截技術中較困難的一種， 一般是在用其它方法搶不到球時才運用鏟球。 鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球。
足球正面搶球的技術介紹及練習方法
在足球比賽中進攻隊員們那讓人眼花繚亂的過人技術使他們贏得了球迷更多的喝采和掌聲， 而防守隊員在防守時往往是被動的阻止進攻隊員的進攻， 所以許多人會錯誤的以為在足球比賽中防守沒有什麼技術含量。
從足球界發展的歷史來看， 成名的前鋒隊員也遠遠的多於後衛隊員， 但是這種現象的存在並不能否認在足球比賽中防守是攻防體系的基礎， 沒有很好的防守根本就不可能組織起有效的進攻。
在防守技術中最重要的莫過於是搶球技術了， 掌握了精湛的搶球技術不僅能夠很好的干擾對方的進攻組織， 也可以在斷下對方皮球後，
技術介紹
利用身體正面搶球時， 首先應該雙腿微屈降低自己身體的重心， 兩腳前後呈斜線站立， 保持注意力的集中， 注視對方隊員的身體和皮球。
在對方隊員的運球腳離開皮球準備著地或者是運球腳剛剛著地的時候， 支撐腿(後腿)立即蹬地身體迅速向前進行搶球， 搶球時繃緊踝關節， 用腳內側踢觸球的正中部， 在腳內側與球接觸時， 上體上肢保持前傾， 腿部發力且腳部的用力要通過球的中心。
如果皮球被攻防隊員用腳夾住， 在夾住的瞬間用腳背內側將球提拉，
練習方法
1、腳內側拉球
兩個隊員對面站立或者找一個固定物(如， 牆、桌子、磚頭)， 將球頂住後， 觸球腳向上提拉， 使球能夠離開地面， 且觸球腳能夠很好的控制住足球。 在進行此項練習的時候要注意踝關節保持緊繃， 向上拉球的速度要快， 腳不能離開球。
2、原地上步搶球
將球放在中間， 兩名隊員距離足球大概1米左右的距離， 在聽到“口令”後， 快速按照“技術介紹”中的方法進行搶球練習。
在練習中要注意保持注意力的高度集中， 支撐腿的發力和觸球腳的伸腳速度一定要快， 搶球時身體的重心要跟隨動作前移。
總的來說， 在搶球的時候一個很重要的原則就是要“快”，
想要讓自己能在搶球是的動作快， 除了力量的練習和反應速度的練習之外還特別要注意思想的果斷， 在決定了做動作的時候， 千萬不要猶豫， 思前想後， 怕自己搶不下球， 在做出決定後快速、專著、正確做出自己的技術動作往往會收到好的效果。
踢足球的注意事項
1.足球運動跑動較多， 長時間踢足球對體能的消耗非常大， 技術的幅度以及出汗量都較大， 所以參加鍛煉時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝， 球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
除了參加正式比賽外一般在生活中踢球， 或者訓練的時候就不要穿比賽的服裝， 平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2.儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3.運動前要先做一些較緩和、運動量較小的熱身活動，這是非常有必要的，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。
4.夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脫水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。
5.雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。
低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
結語：上文詳細的為大家介紹了搶截足球的三種方法，在足球運動中，大家可以嘗試一下這三種方法，非常有效，希望大家能多瞭解。文中還跟大家介紹了足球正面搶球的技術及練習方法，希望這些知識能幫助到大家哦!
平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。2.儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3.運動前要先做一些較緩和、運動量較小的熱身活動，這是非常有必要的，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。
4.夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脫水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。
5.雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。
低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
結語：上文詳細的為大家介紹了搶截足球的三種方法，在足球運動中，大家可以嘗試一下這三種方法，非常有效，希望大家能多瞭解。文中還跟大家介紹了足球正面搶球的技術及練習方法，希望這些知識能幫助到大家哦!
