小腸分清濁， 將水分分給膀胱， 身體垃圾分給大腸， 精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無法及時輸送， 連糟粕也無法及時輸送給大腸， 排便也就成了每日的最大問題， 使下巴出現痘痘。
排毒行動：午後後蹬腿
最佳排毒時間：13-15點
在午後的這兩個小時裡， 小腸經開始“值班”， 此時是強健小腸的“最佳時期”， 大量喝水固然重要， 還有一個小竅門——午餐後20分鐘， 用力地後蹬腿， 就可以刺激小腸經， 讓小腸有效地蠕動。
二、小腸排毒吃什麼
1、橄欖
橄欖可以生津止渴， 清熱排毒， 抗炎消腫， 對皮膚炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。 火龍果味甘性涼， 可以生津止渴， 清熱涼血， 防中暑， 增強身體抵抗力。
2、火龍果
火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化， 還有潤澤皮膚的功效， 加上火龍果水分多， 吃了不會上火， 還能預防青春痘。
3、梨子
梨子可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等， 還可通利大便。 梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效， 並對皮膚有保濕和修復作用， 尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。
4、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，
