1、揉捏風池穴
風池穴位於頸後兩側枕骨下方,髮際的兩邊大筋外側凹陷處。 一手扶住被按摩者前額,另一手用拇指和食指置於風池穴揉捏半分鐘,以局部酸脹為佳。
2、按揉百會穴
百會穴位於兩耳尖連線與前後正中線交點。 用拇指按壓百會穴半分鐘,先順時針方向按揉1分鐘,然後逆時針方向按揉1分鐘,以酸脹感向頭部四周發散為佳。
3、按揉頭維穴
頭維穴位於頭前側,在兩側額角髮際向上約1指寬處。 用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘,然後逆時針方向按揉約1分鐘,以酸脹感向整個前頭部和兩側發散為佳。
4、按揉角孫穴
角孫穴位于耳尖直上,與髮際交點處。 用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側的角孫穴約1分鐘,然後逆時針方向再按揉1分鐘,以頭部向兩側感到酸脹為佳。
5、按揉率穀穴
率谷穴位於兩耳尖直上2橫指寬處。 用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側的率穀穴約2分鐘,然後逆時針方向再按揉約2分鐘,以頭部兩側感到酸脹為佳。
二、愈偏頭痛的幾個小妙招
夏季許多人在房間裡的空調環境下呆久了容易出現偏頭痛的現象,如果這個時候我們不能很好的治療偏頭痛,那麼狠容易會影響我們的工作,那麼具體我們該怎麼做呢?下面我們一起來瞭解下吧。
1、用熱水浸手
把雙手浸沒在熱水中,堅持浸泡30分鐘左右,使手部血管擴張,以減少相應的腦部血液,達到止痛的目的。 或者是用中藥塞鼻,拿川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾,加上7克冰片,研磨成細粉後裝瓶備用。 當偏頭痛發作時,用綢布包少許藥粉塞右鼻,通常15分鐘即可止痛。
2、吃含鎂食物
例如核桃、花生、海帶、橘子、杏仁、雜糧,還有各種綠葉蔬菜等,可緩解偏頭痛。
3、頭纏毛巾
看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。 疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。
4、靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、飲用綠茶
綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
三、偏頭痛三種經常見到的症狀
偏頭痛可以根據不同的症狀分為不幾種不同的類型,下面就讓我們來瞭解一下幾種不同類型偏頭痛的症狀,也可以看看你否也有這些狀況發生吧。
叢集性偏頭痛的症狀特點是每次發作的時間大致相同。 頭痛常突然開始,持續30~120分鐘,在一天內可發生多次,臨床表現可出現眼眶發脹、流淚、眼結膜充血、鼻塞、出汗、痛側顏面部燒灼感等,典型病例可見頭皮血管增粗、彎曲等。
普通型偏頭痛在發病前沒有明顯的先兆症狀,也有部分病人在發病前有精神障礙、疲勞、哈欠、食欲不振、全身不適等表現,女性月經來潮、飲酒、空腹饑餓時也可誘發疼痛。
典型性偏頭痛的症狀呈週期性發作,多見於女性。 發病前大部分病人可出現視物模糊、閃光、幻視、盲點、眼脹、情緒不穩,幾乎所有病人都怕光,數分鐘後即出現一側性頭痛,大多數以頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽穴等部位為主。 疼痛一般在1~2小時達到高峰,持續4~6小時或十幾小時,重者可歷時數天。
