眾所周知， 經常跑不動人會慢慢變得健碩， 肌肉緊致。 或者說身材苗條。 可是， 有不少的美女們擔心， 經常跑步會不會導致自己的胸部縮水呢？坊間有言：減肥先瘦胸， 長胖先肥腰。 因此， 跑步會不會瘦胸？這個問題， 就讓我們一起來看看吧！
幾種較易掌握的豐胸方式：
坐在有直立椅背的椅子上， 雙手各拿一個約4KG的啞鈴， 自然擺放在椅子兩側， 平舉至肩線， 停留5分鐘後放下， 每天做3次。
躺在長椅或者矮桌上， 雙手各拿一個4KG的啞鈴， 雙手向外延伸和肩膀平行， 雙臂伸直， 慢慢舉起直到碰在一起， 每次10次， 每天3次。
在飲食上，
運動內衣更多的功能在於維護胸型， 以及幫助減少胸部在運動中可能的受損。
不過， 選擇正確的運動內衣並不是件易事。 這跟選擇一雙適合你的跑鞋一樣， 是準備參加健身與跑步前的重要計畫之一。 錯誤的選擇相反會增加運動中胸部磨損度， 容易導致皮膚發炎， 胸部敏感、酸痛和胸部淤青。
在選擇運動內衣時應遵循以下3點：
1.透氣性
運動內衣應挑選比較透氣的， 例如全棉或者尼龍的， 這樣可以使你在運動後， 不會大汗淋漓地像是剛從浴缸裡面撈出來的。
2.固定性
根據你所參加運動的激烈性進行選擇，
3.舒適性
要穿著時舒適， 尺寸合適的內衣， 如果尺寸小的話運動起來就會壓的很難受。
以上的內容就是今天我們為大家帶來的跑步會不會瘦胸的答案， 希望大家在認真閱讀之後， 能夠有所收穫。 每個人都希望自己身材苗條前凸後翹， 因此在減肥塑身的時候也會擔心自己原有的條件是否會遭到破壞。 對此我們只想說， 找到合適你的減肥方法， 一切問題都會迎刃而解。
