很多的人們現在雖說是生活條件有所提高， 但是卻變得越來越懶惰， 不愛去運動， 這樣不但是會導致身材走形， 還會引起一些疾病的出現， 比如說高血壓， 心臟病等， 所以最簡單的就是每天堅持跑步的， 這也是最容易的運動方式， 今天我們一起來瞭解一下跑步的作用有哪些。
1、眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持跑步， 眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，
3、心臟
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加， 各個器官的工作品質自然大大提高。 另外中長跑會加速血液迴圈， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌， 從而預防各種心臟病。 通過下肢的運動， 促使靜脈血流回心臟， 還預防靜脈內血栓形成。
4、血液
有了強大的心臟血管系統， 跑者的血液品質也好于常人， 身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準。
5、肺部及呼吸系統
長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，
6、肝臟
我在一次體檢的時候， 體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看， 這才是健康的肝臟， 表面血管脈絡紋理清晰， 現在這樣的很少見了。 跑步消除脂肪肝， 這在很多跑友身上都有了驗證， 非常有效。
這篇文章就是向我們詳細介紹了跑步的作用， 其實每天跑步一個小時左右的時間對於自己的身體是非常有好處的， 可以保護好自己的心臟的， 不會引起脂肪肝等疾病出現的， 甚至是對於自己的心臟都有很大的好處的。
