誤區一：有“菌”就一定有作用
市面上各種所謂含＂益生菌＂的產品都一樣有效嗎？益生菌有三大必要條件， 一是能活著到達腸內， 二是達到一定數量， 三是能發揮顯著效果。 益生菌首先要確保其活性， 此外還要關注其數量。 按照國家規定， 出廠時每毫升至少應在100萬個， 在一些發達國家甚至達到了每毫升1億之多。 此外， 產品在整個保質期內都應保持這個數量級。 建議大家在選購時應仔細閱讀產品標籤， 比如配料表、名稱標識等。 儘量選擇國際知名的品牌、並有“活性乳酸菌”標注， 且冷藏保存的產品， 保質期一般在1個月左右。
誤區二：益生菌產品只適合小孩
生活中最常見的益生菌食品就是活性乳酸菌飲料了， 小小一瓶， 酸甜可口， 所以不少人會誤以為是兒童飲品， 其實這是種誤解。 天隨著年齡增長， 我們腸道內的有益菌會減少， 有害菌逐漸增多。 而且現代人膳食纖維吃得少， 工作壓力大， 所以更需補充益生菌維持腸道健康。 此外， 有便秘、肥胖、年齡大、經常服用抗生素等人群尤其需要補充。
誤區三：益生菌產品容量越大越好
有人覺得小小一瓶益生菌飲品三兩口就喝完， 足夠發揮作用麼？是否容量越大越好呢？丁虹主管醫師表示， 產品容量不是選擇的依據， 關鍵要看每毫升含有的活菌數， 一般每天補充幾十億就可滿足人體需要。
