防癌要從腸道開始！醫學研究：吃益生菌有幫助

腸道好菌抗發炎　壞菌容易害你生病

人體腸道內住著成千上萬的細菌， 好菌和壞菌都有， 好菌具有抗發炎的作用， 有助減緩或是抑制疾病的發生，

壞菌則容易造成身體發炎而生病。 越來越多科學證據顯示， 腸道細菌對於預防肥胖和其他慢性疾病都扮演重要角色。 現在， 新的研究發現， 腸道好菌有助減少部分癌症的風險。

好菌減少基因損傷　幫助延遲癌症發生

嗜酸乳桿菌可以減少基因損傷，

明顯降低體內發炎情況， 這對很多疾病都有影響， 包含老化、癌症、神經退化性疾病（包含失智症、帕金森氏症）、心臟病、關節炎等。 腸道好菌充足， 有助延遲癌症的發生， 因此適量補充益生菌有助防癌。

菌叢影響淋巴癌　補充好菌減少發炎

腸道菌叢和淋巴癌的發生之間有關聯， 而淋巴癌是源自於免疫系統。 研究員將實驗小鼠分成兩組， 第一組小鼠只吃具有抗炎作用的益生菌， 第二組小鼠則攝取好菌和壞菌混合的細菌， 而這也是人體腸道中的典型現象─好菌和壞菌並存。

實驗發現， 只吃好菌的小鼠， 淋巴癌發病的時間速率， 比另外一組的小鼠慢了整整一半。 而且， 比起好菌、壞菌都吃的小鼠， 只吃好菌的小鼠壽命延長4倍， DNA損傷和發炎現象也都比較少。

防癌不只靠益生菌　全面調整生活習慣

提醒大家， 癌症的發生往往是各種不良的生活習慣所造成， 除了適度補充好菌， 還要保持健康飲食、適度運動、充足睡眠、正面情緒， 對於防癌才有更全面的影響。 另外， 適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長， 均衡飲食就能吃進健康！