俗話說：“樹老根先枯， 人老腿先衰。 ”人老後， 腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降， 不像年輕時那麼默契。 中醫科學院研究所裴卉博士解釋說：從出生到離世， 腿每時每刻都在工作， 如果不注意保護， 自然就“年久失修”了。
腿部衰老的報警信號
1
腿腳沒有原先靈便
這是衰老的最早特徵。
40歲後，
很多人感到腿腳不靈活，
稍微多走點路，
就像腿上灌滿鉛，
發酸發脹，
上樓梯也越來越費勁，
沒爬幾層就氣喘吁吁。
2
做點事就腰酸腿疼
特別是中年女性，
只要站的時間一長，
就會覺得腰酸腿痛。
咳嗽時，
腿還會出現放射性疼痛。
如果小腿肚出現壓痛更要注意，
說明腸胃已經開始“罷工”了。
3
走路變慢
不知不覺中，
步速越來越慢。
偶爾走快點，
會覺得腿腳不聽使喚，
過後會連續酸痛好多天，
甚至出現肌肉萎縮的情況。
4
雙腿一側發涼
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，
有時還覺得從臀部開始，
到腳後跟，
中間一條線都涼涼的。
這可能是血液迴圈不暢造成的，
也可能和腰椎間盤病變有關。
5
抽筋次數增多
如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，
那就要注意了，
這可能是骨質疏鬆的表現。
有些人還會出現足跟疼痛，
6
腫脹
血液迴圈不好會導致腿脹，
同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。
7
靜脈曲張
女性更容易出現這種情況，
20歲後就有可能發生。
一旦腿上的血管突然非常清晰，
彎彎曲曲像蛇一樣，
說明腿部血管出現了勞損。
8
髖膝關節疼痛
幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，
美國政府老年問題專家夏克醫師表示從20歲開始， 如果不積極運動， 每10年可能喪失5%的肌肉組織。 同時， 骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失， 人的骨關節， 特別是髖關節和膝關節會出問題， 比如容易摔倒骨折。 老人骨折容易導致股骨頭壞死， 長期臥床， 繼而引起褥瘡、尿路結石等併發症， 甚至誘發腦血栓。 有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。
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