二月二龍抬頭,養生一切“從頭開始”是關鍵

民俗裡, 正月裡不許理髮, 熬到了“二月二”, 終於可以“龍抬頭”——理髮了。 這是大家辭舊迎新,希望帶來好運的一種習俗。

當然, 龍抬頭這天在養生方面也要“從頭開始”,

才能健健康康一年無憂。 而這個養生的動作就是從一個小動作開始的:

梳頭

古人言:

頭為諸陽之尊,

面為五行之宗,

列百脈之靈居,

通五臟之神路,

惟三才之成象,

定一身之得失。

此時正是春耕將始, 陽氣回升, 乍暖還寒的日子。 中醫建議“春捂”, 尤其是頭部, 頭為一身之主宰, 諸陽之所會, 百脈相通, 頭部五官的養生關係到整個身體的健康。 由於和外界環境接觸最多, 因而不少疾病都是從“頭”發生的。 春天養生應該特別注意維護頭部的健康。

梳頭養生自古就有

宋代蘇東坡曾說:“梳頭百餘梳, 散頭臥, 熟寢至明。 ”

《延壽書》說:“發多梳, 則明目去風, 常以一百二十為數。 ”

《諸病源候論》中說:“千過梳發, 頭不白。 ”可見, 從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

反復梳頭, 可產生電感應, 刺激頭皮末梢神經和毛細血管, 使神經得到鬆弛, 促進血液迴圈。 有助於降低血壓, 預防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神, 解除疲勞, 防止大腦老化, 延緩腦衰老。  

二月二頭部養生梳頭最保健

通陽氣防百病

讓你一年無憂

具體來說, 梳頭可起到如下保健作用:

通達陽氣

《養生論》說:“春三月, 每朝梳頭一二百下。 ”此時人體的陽氣順應自然, 有向上、向外升發的特點。 而頭為諸陽之會, 每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血。

梳法:雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際,

邊梳邊揉搓頭皮, 動作緩慢柔和, 每次10分鐘左右。

健腦防衰

梳頭不只是對頭皮的按摩, 還能刺激頭部穴位, 促進顱內血管擴張, 進而起到健腦防衰作用。

梳法:先梳開發尾打結處, 從中段梳向發尾,

再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢, 頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直, 梳理的順序是先從前額的髮際向後梳, 再沿髮際從後往前梳。

然後, 從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理, 最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。

對付頭痛

通過梳理頭髮, 刺激頭皮, 可使繃緊的神經得到鬆弛,使緊張、痙攣的血管舒張,因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。

梳法:梳頭可用梳子,也可直接用手指代替梳子。梳頭時應由前髮際緩慢向後梳至後髮際,用十指梳理時,可邊梳邊揉擦頭皮。

滋養頭髮

梳頭可刺激頭皮末梢神經,改善和提高頭部的血液迴圈,對提高發質、減少脫髮很有效。

梳法:梳頭時一定要全頭梳,不論頭中間還是兩側,都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處,每個部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為准,用牛角梳、玉梳、木梳最好。

頭梳千遍,病少一半

頭的前部、側部、後部和頸部,分佈著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位,可輔助防治多種疾病:前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果,後頭區的穴位有清醒頭腦的效果,頸區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,通過梳子刺激頭部穴位,可以平肝息風、開竅寧神,對疾病起到輔助治療作用。

短髮更要勤梳頭

頭髮稍長的人,每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說,梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性,起床後用手隨便整理一下就出門了。

專家提醒,頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言,短髮者更容易被風邪、寒邪所傷,梳頭保健顯得尤為重要。

而對於頭髮越來越少的人來說,梳頭的目的並不僅僅在於美容,它還有重要的保健作用,這類人可以直接用手指代替梳子梳理。

正確梳頭必知的兩點1、把握好力度

其實梳頭也沒有想像的那麼複雜,在力度上既不能過重也不能過輕,這樣才能起到按摩的效果。若是幹性皮膚那麼力度可以稍微大一些,讓頭皮產生微熱感。若是油性發質,那麼就要請一些,防止刺激皮脂腺。 

2、掌握好時間

一般梳頭的時間控制在五分鐘以內為宜,而且在梳頭的時候最好保持勻速,這樣才能更好的刺激頭部的穴位。同時也可以用雙手對頭進行按摩,增加梳頭的效果。

早上是人的陽氣升發之時,所以早上梳頭更順應天時,起到促進陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的效果。

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可使繃緊的神經得到鬆弛,使緊張、痙攣的血管舒張,因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。

梳法:梳頭可用梳子,也可直接用手指代替梳子。梳頭時應由前髮際緩慢向後梳至後髮際,用十指梳理時,可邊梳邊揉擦頭皮。

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梳頭可刺激頭皮末梢神經,改善和提高頭部的血液迴圈,對提高發質、減少脫髮很有效。

梳法:梳頭時一定要全頭梳,不論頭中間還是兩側,都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處,每個部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為准,用牛角梳、玉梳、木梳最好。

頭梳千遍,病少一半

頭的前部、側部、後部和頸部,分佈著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位,可輔助防治多種疾病:前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果,後頭區的穴位有清醒頭腦的效果,頸區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,通過梳子刺激頭部穴位,可以平肝息風、開竅寧神,對疾病起到輔助治療作用。

短髮更要勤梳頭

頭髮稍長的人,每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說,梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性,起床後用手隨便整理一下就出門了。

專家提醒,頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言,短髮者更容易被風邪、寒邪所傷,梳頭保健顯得尤為重要。

而對於頭髮越來越少的人來說,梳頭的目的並不僅僅在於美容,它還有重要的保健作用,這類人可以直接用手指代替梳子梳理。

正確梳頭必知的兩點1、把握好力度

其實梳頭也沒有想像的那麼複雜,在力度上既不能過重也不能過輕,這樣才能起到按摩的效果。若是幹性皮膚那麼力度可以稍微大一些,讓頭皮產生微熱感。若是油性發質,那麼就要請一些,防止刺激皮脂腺。 

2、掌握好時間

一般梳頭的時間控制在五分鐘以內為宜,而且在梳頭的時候最好保持勻速,這樣才能更好的刺激頭部的穴位。同時也可以用雙手對頭進行按摩,增加梳頭的效果。

早上是人的陽氣升發之時,所以早上梳頭更順應天時,起到促進陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的效果。

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