方法步驟：
01 糖薑茶合飲。 因感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1-2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。
02 少吃食鹽。 實驗證明， 少吃點含鈉的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。
03 多食蘿蔔。 實踐證明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，
04 洗鼻法。 西醫學認為當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低， 鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長， 從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體， 引發感冒。 因而感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出， 防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。 此法可在2到4天內治癒感冒， 且無副作用。 平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的幾率， 具有很好的預防作用。
