每個人都希望自己永葆年輕， 所以， 只要和“抗衰老”掛上鉤， 都會受到消費者的歡迎， 但是男性朋友選什麼方法抗衰老才最有效呢？接下來就來和我們一起看看日常簡單6招為男人有效抗衰老！
練習呼吸首先需要挑選空氣清新的地方， 如街心花園、樹林、河邊等， 有條件的話還可常到郊區的青山碧水之間鍛煉。 其次， 有節奏的深呼吸才有助增加肺活量， 專家推薦給大家“聞花式深呼吸法”：像聞到花香一樣深呼吸， 使腹部向外鼓起後， 胸部微微向上和向外擴張到最大限度。 呼氣時嘴唇縮緊作吹哨狀，
男人抗衰老要練關節
不少人都感到一上了年紀， 腿腳就不如從前靈便了， 腿腳發沉， 甚至步履蹣跚， 一個主要原因就是膝關節退化。 鍛煉膝關節， 適合的運動主要就是散步。 此外， 還可以睡前平躺伸直雙腿輪流抬起， 每次抬腿時保持3～5秒， 一組可做15～20個， 每天做2～3組為宜。
男人抗衰老要練冥想
冥想即閉目養神。 傳統醫學一向提倡靜養生， 只需在閒暇時， 靜靜坐在椅子上， 兩手放在大腿上， 手心向下， 兩眼微閉或者不閉， 幾分鐘即可。 心平氣和、目不旁視、耳不雜聽、排除干擾， 就能達到心情放鬆、氣血通暢的目的。
男人抗衰老要戒煙
據權威醫學雜誌報導， 抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。
男人抗衰老要多喝水
假使我們所攝取的水分不足， 身體就會從身體細胞逐漸消耗體液， 使得身體細胞發生脫水現象。 脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。 解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
男人抗衰老要每晚睡眠7小時
一項為期22年， 涉及21268名成年人的新研究發現， 男人每晚睡眠少於7小時， 早亡危險增加26%， 但超過8小時， 也會使早亡危險增加24%。
