腎志為驚， 為恐。 驚恐， 是指突然遇到意外， 導致精神上的卒然緊張， 魂不守舍。 驚與恐不同， 驚是事先不知道而驚嚇；恐是自己知道而恐懼， 是因精神極度緊張而造成的膽怯。 驚恐傷腎， 當人受到驚恐之際， 輕則心神不安， 重則大驚卒恐， 二便失禁。 在日常生活中， 有人因遭遇搶劫而致二便失禁， 有人因觀看恐怖片出現四肢冰涼， 面色蒼白， 更有甚者被驚恐的語言或行動暗示， 驚嚇而死。 這些就是“恐則氣下”的後果。 因此， 治恐當補腎， 治驚應安神。 養腎就需避驚恐， 防止“恐則氣下”， 損傷腎氣。
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