最近各地高溫不斷， 加之三伏天即將到來。 因此有些人開始需找防暑降溫的方法。 下面推薦幾種有效的降溫茶飲。
三伏天必喝的防暑降溫茶
1、銀菊茶
金銀花、菊花各3克， 將兩藥洗淨晾乾， 沸水泡開即可。 每日代茶頻服， 具有清涼解暑， 清熱解毒之功效。
2、竹葉茶
淡竹葉50克， 佛手9克， 加水煎即可。 每日代茶飲用， 可清涼解暑， 理氣寬胸。
3、二子茶
枸杞子10克， 五味子3克， 沸水沖泡代茶飲， 有生津止渴、益氣補陰的作用， 但有濕熱者不宜飲用。
4、消暑茶
藿香、佩蘭各6克， 加荷葉9克， 用沸水沖泡10分鐘代茶飲， 有祛暑、化濕和中功效，
5、薄荷茶
綠豆10克， 薄荷6克， 煎水代茶飲， 具有消暑、利濕生津之功效。
6、荷葉茶
帶梗荷葉30克切碎， 沸水沖泡20分鐘代茶飲， 有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
三伏天降暑食物
1、冰西瓜
很多人在夏天都喜歡把西瓜切半然後放到冰箱中冷藏， 吃的時候拿個勺子挖著吃， 那感覺別提有多爽了。 西瓜味甘性寒涼， 西瓜不僅能解暑止渴， 而且營養十分豐富， 含有人體所需的多種營養成分。
2、苦瓜
苦瓜的微苦滋味， 吃後能刺激人體唾液、胃液分泌， 使食欲大增， 清熱防暑， 因此， 夏天食苦瓜是最佳的選擇。 用鮮苦瓜搗汁或煮湯， 皆為輔助食療佳品。 苦瓜泡制的涼茶， 飲後消暑怡神。
3、黃瓜
含有維生素和豐富的營養，
4、番茄
番茄也有一定的解暑功效， 如果切瓣放點糖再入冰箱冷藏， 味道更好哦， 番茄味甘酸， 微寒， 其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。 夏令多喝用番茄煮的湯。 既可獲得養料， 又能補足水分， 一舉兩得。
