在過去， 我們經常聽別人說， 要“冬練三九， 夏練三伏”。 在冬天時鍛煉， 可以增加身體的禦寒能力和預防冬季易發病的發生;而在夏天， 到了最熱的三伏天， 頂著太陽鍛煉， 通過這樣的鍛煉提高自身的耐熱能力， 讓機體可以適應酷熱的天氣， 達到防病健體的效果。
“夏練三伏”是不錯的， 可以達到防病健體的效果， 不過對於一些中老年人和慢性疾病患者來講， 卻不能一味地強調“夏練三伏”。 夏天到了最為酷熱的三伏天后， 運動量一定要做好調整， 控制好運動量。 要比平時鍛煉減少， 鍛煉時， 身體稍微不適就要馬上停止運動。
三伏天正是夏天的氣溫最高、氣壓最低、空氣濕度最大時， 在這種環境條件下鍛煉， 對人體健康很不利。 當溫度到了 33℃時， 就算人不運動， 安靜的情況下也會出汗， 這樣可以保持產熱和散熱平衡。 如果人在高溫下進行鍛煉， 出汗的量更大。 出汗多了會導致體內組織液和水分減少， 血液濃度就會增大， 血液黏度也會增高， 心腦血管疾病患者， 就會因為血黏度過高， 引發急性心肌梗死或是腦血栓疾病。
在酷熱的三伏天， 經常會氣壓低， 氧分壓也會低， 身體的心肌和大腦組織對缺氧非常敏感， 一旦缺氧， 就會引起心臟和大腦血管反射性痙攣， 從而就會造成心肌缺血或是腦缺血， 誘發心肌梗死和缺血性腦卒中。 如果我們在氣壓較低的情況下做體力運動， 這樣就會加劇心臟和大腦的耗氧量， 從而也會誘發急性心腦血管疾病。 醫學專家根據臨床資料統計發現:在酷熱天氣中， 缺血性心腦血管疾病發病率最高，