除了使用照片及攝像保存身邊美好的食物之外， 最簡單的方法就是用自己的大腦記憶。 這種方式的記憶會給人體本身帶來諸多樂趣。 擁有好的記憶是每個人都想的， 但現實並非這樣。 因為很多人無論是在日常的生活還是工作或學習中， 記憶不好總是會出現， 那麼造成這種現象出現的原因有哪些呢?
記憶是生活的一部分
生活中總會出現喜怒哀樂， 人們希望忘記不好的事情， 記得開心的事情， 但由於諸多原因， 記憶不斷減退， 使很多開心的事情也一併忘卻， 只有通過照片或者攝像才能記起。
記憶力減退的原因有哪些
當人們發現自身的記憶力有問題的時候， 就會想很多如何提高記憶力的方法， 卻從沒想過為何自身的記憶力會減退， 其實這是有一定的原因。
1、情緒變化
科學研究證明， 好的心情不但可以使自身產生有利健康的激素， 還會提高自身的記憶力， 相反， 不良情緒會影響我們的思維， 同時也影響著我們的記憶， 導致出現記憶力減退， 如抑鬱、焦慮、憤怒等。
所以， 無論是在生活上還是在工作上， 都要保持良好的情緒， 不要出現以上的不良情緒， 這樣才能使記憶力不斷變好。
2、失眠
由於現代人的夜生活不斷豐富， 致使自身總是出現失眠及睡眠不足的現象。
3、年齡
隨著年齡的增大， 人體各臟器會不斷老化， 使身體機能出現問題， 所以會影響自身的記憶功能。 這種原因導致記憶力的減退是在情理中。 如果這時想要提高自身的記憶力， 唯一的辦法就是實施緩解衰老的方法。 只有臟器衰老減緩， 記憶力的減退才會等到改善。
4、用腦過度
如果每天在較好的時間段用於記文字等， 對自身的記憶力是有所幫助的， 如果出現用腦過度的現象， 不但會影響腦功能， 還會加速減退記憶力。 所以， 千萬不要用腦過度。
5、抽煙喝酒
生活中不良的生活習慣不但會影響自身的健康， 對記憶力也會有較大的影響， 所以最好改掉抽煙喝酒的習慣。 抽煙喝酒可以幫助人們消除疲勞， 使身體活性化。 但是， 飲酒過量會導致部分記憶的喪失。 由於酒精對腦細胞的麻痹作用， 很可能會發生暫時性記憶喪失。
如何提高記憶力
1、有規律地生活
生活方式的不同對自身的影響也是不同的， 如果生活習慣非常的紊亂， 也會使記憶力越來越差， 所以有規律的生活是非常重要的， 對記憶力的提高有很好的幫助。
2、自我調節
在生活上總是會遇見不順自己心意的事情， 壓力及情緒的變動都是在情理之中， 所以， 保持樂觀的情緒和積極向上的心態， 特別是面對生活中的應激事件，
3、注意飲食
不同的食物對人體有不同的作用， 有的食物可以補鈣， 有的食物可以提高視力， 但也有的食物可以提高記憶力， 如玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物使可以提高記憶力。
結語：無論是學習還是工作， 都有很多事情是要靠自身的記憶力來做的， 所以， 想要提高自身的記憶力， 以上的幾種方法就是很不錯的選擇。 另外， 如果發現自身的記憶在不斷減退， 千萬不要亂服用藥物， 要找到記憶力減退的原因是什麼， 這樣才能對症下藥。
