美容的方法有很多， 當然了必備的護膚品是一定要用到的。 但是護膚品並不能阻止肌膚衰老問題。 隨著歲月的流逝， 平時如果不注意保養護膚， 肌膚就會老得快， 長有皺紋， 面對肌膚上的皺紋， 通過食補可以調理身體所需的營養， 從而達到護膚目的哦， 該吃哪些食物更好呢?如何才能更好地進行飲食美容呢?
番茄
番茄裡面含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑， 具有很好的抗皺效果， 如果經常吃番茄還可以抑制黑眼圈的產生， 且不易被曬傷， 生吃， 熟吃都可以， 不過煮熟的番茄營養價值更高，
蓮藕
蓮藕既可以用來生食也可用來做菜， 微甜而爽口， 營養價值非常高， 具有很好的滋補功效， 生藕有著清熱潤肺、涼血、止嘔渴等功效， 能緩解咳血、吐血等症狀， 而熟藕性溫和， 有健脾開胃、止瀉固精的作用， 建議平時要多吃。
白菜
白菜含有豐富的維生素C和微量元素硒， 能夠幫助抵抗自由基對肌膚細胞的損傷， 有效延緩人體肌膚的老化， 不僅如此， 大白菜還可以解毒， 通利腸胃， 除胸煩悶， 有效改善便秘等多種功效， 而且白菜的的營養價值非常高哦， 建議大家平時要多吃。
膠原蛋白
多吃些富含膠原蛋白的食物， 可以增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞的內外水分平衡， 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，
