自古藥膳就很有名， 而且中醫講究食補。 所以咯， 你看的那些護膚品當中都會有食物或者植物的提取成分， 因為這些成分多多少少都會對皮膚有保養功效。 今天小編就來為大家進行科普， 10種吃了會讓皮膚好的食物。
蘋果
蘋果含有多酚， 有助抵抗紫外線對皮膚的傷害， 相當於一種內服的防曬霜！
黑巧克力
黑巧克力含抗氧化劑、脂肪酸和黃烷醇， 這些元素能讓皮膚光滑發亮。 抗氧化劑能減少皮膚的粗糙感， 並對抗紫外線的傷害。 它活該可以促進血液迴圈， 讓皮膚更加健康。
鮭魚
鮭魚有豐富的維他命 D 和 Omega-3 脂肪酸，
蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
大豆
其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
漿果
漿果（藍莓， 樹莓， 草莓， 覆盆子等）也富含抗氧化劑， 是皮膚抗衰老的天然屏障。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
羽衣甘藍
甘藍含有胡蘿蔔素， 富含抗氧化劑。 生吃深綠色的羽衣甘藍蔬菜葉子， 或者用其榨汁飲用， 有助對抗炎症以及淨化肝臟， 十分有利皮膚排毒。
番茄
含有番茄紅素， 有助於展平皺紋，
棗類
棗也是一天天然的抗氧化劑， 多吃紅棗能保持皮膚手彈性， 同時還能減少黑色素的形成， 有利於皮膚的美白。
最後就是大名鼎鼎的黑巧克力了！其中的抗氧化劑疏通血管壓力， 進而降血壓， 除此以外還有多酚類， 有點像大麻的鎮定作用。
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