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從喝水習慣一眼看你的體質

方法步驟:

01 口渴多飲。 有的人總是口渴、咽幹, 覺得水沒喝夠, 大冷天也想喝涼水甚至冰水。 中醫認為這類人一般屬於陰虛體質, 多由熱證、燥證引起, 或汗、吐、下利太過傷及津液所致。 睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物, 都會耗損體內津液導致陰虛。 因此, 這類人一方面要及時補充水分, 運動別太猛、衣服別太厚, 以避免汗液過多流失。 另一方面, 飲食上要以清淡為主, 不要過多食用辛辣食物, 按時作息, “鎖”住體內津液。

02 口渴不多飲。 還有一些人, 雖然時常口渴, 但很少主動找水喝, 即使喝水也喜歡喝熱水。

這樣的人多屬痰濕體質, 由於“痰飲內阻, 水濕不化”, 雖然口渴, 但並不想喝水。 他們常感覺身體倦怠, 腰腿部沉重, 容易疲勞, 汗液黏膩, 小便也較混濁。 生活中, 這類人要注意調理脾胃, 適當補充一些健脾祛濕的食物, 如山藥、白蘿蔔、薏米、扁豆等。 不要一次喝大量水, 而應該分次慢慢喝, 或用薏米湯、茶水等代替白開水。

03 口不渴不欲飲。 有些人天生對喝水“沒興趣”, 既不容易口渴, 也不想喝水。 該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。 這種人體內常會氣行不暢, 導致津液輸布乏力, 因此很少感受到口渴。 這類人生活中要注意加強身體鍛煉, 飲食上多吃甘溫的食物, 如羊肉、山藥、香菇等, 少碰生冷食物。 此外, 陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝,

氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。

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