在我們每個人身上都能找到自卑的影子， 自我心理學大師阿德勒認為， 我們每個人都有著不同程度的自卑感， 因為我們都發現我們自己所處的地位是我們希望加以改進。 沒有人能長期地忍受自卑之感， 如果我們一直帶著這種自卑感去生活， 自卑就會變成我們精神生活中長久潛伏的暗流。 在這種情況下， 這種自卑感就會演變成“自卑情結”。
自卑主要表現為對自己的能力、品質等自身素質評價過低；心理承受力脆弱；經不起較強的刺激；謹小慎微、多愁善感， 常產生疑忌心理。 行為畏縮、瞻前顧後等。
自卑心理主要來源於心理上的自我消極暗示， 它的形成可以是偶然存在， 也可以是一段時間存在， 因為自卑而給自己乃至社會帶來極大的負面影響則應該自我反省， 有意識地通過鍛煉來增強自己的自信心。 阿德勒認為自卑可以造就人生， 獲得超越。 而超越自卑必定要建立自信， 或者說建立自己某方面的自信。
自信的建立遠遠難於自卑的形成， 它需要一個相對較長的時期來完成。 所以， 在增強自信的階段中要有一定的恒心， 不可半途而廢、急功近利。 也不要認為自己是無藥可救， 因為世上沒有絕對的不可能， 只要自己努力， 任何事都不會難倒自己的。
克服自卑主要從兩方面入手， 一方面是自身。 努力消除引起自卑的根源，
自身方面：
■ 正確對待失敗
每一個人由於知識、經驗的局限， 遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象。 在人的一生中， 一帆風順是不可能的， 對此， 既要認真總結經驗教訓， 以利“再戰”又要持平常之心， 不被失敗擊倒。
■ 增強自信
凡事都有應有必勝的信心， 對自己的充分自信是削除自卑的最好方法， 因為自信會使你獲得更多的成功。 但在自信心的基礎上， 要有符合自己實際情況的“報負水準”。 過低不利激發鬥志， 過高易遭受失敗。
■ 揚長避短
每個人都各有自己的優點和弱勢， 要全面正確地評價自己， 既不對自己的長處沾沾自喜， 也不要盯住自己的短處而顧影自憐。 要善於發現和挖掘自己的優勢， 以彌補自己的不足。
他人方面：
◆ 注重儀錶
人是衣服馬是鞍， 良好的儀錶會給自己帶來良好的心情， 你的好心情會感染給別人使他人快樂， 他人快樂的同時也會反作用于你， 形成良性的迴圈。
◆ 宣傳自我
大膽向別人展示自己， 讓別人瞭解你。
◆ 廣交朋友
朋友的關心會讓你感覺溫暖， 朋友的誇讚會讓你信心大增。 有了朋友就好比有了一面鏡子， 有了朋友就象重新塑造了一個自我。 朋友間的交流會在不經意間給你面對生活的靈感， 同時， 有個自信十足的好朋友也會把你帶向自信的氛圍中。
信心十足不等同於自高自大自我浮誇， 不要給自卑加上“不想出風頭”的美麗謊言。
溫馨提示：
自卑， 可以毀掉一個人， 讓人變得暗黑；同樣也可以成為人生的助力。 自卑與超越， 每個人都存在自卑， 不僅僅只有你一個人， 在外表光華的下可能有一顆滿目瘡痍的內心。 自卑感， 不可怕， 可怕的是“自卑情結”， 如果一個情結一旦形成， 就很難去改變和治癒。 我們可以自卑， 但不能喲自卑情結。 而自卑就像影子， 它的實體是自信。 建立自信， 是克服自卑最好的辦法。 做一個自信心十足的人， 你的自卑就會真的像影子一樣被踩在你的腳下。
