冬季胃痛怎麼辦?7個調理方暖胃養胃

方法步驟：

01 勿暴飲暴食， 當胃內食物過多時， 胃酸會被迫進入食道。 胃內食物愈多， 被擠入食道的胃酸愈多。 胃痛的原因可能許多， 但對那些偶爾患胃痛的人， 多半是因為吃太多且吃太快。

02 勿平躺， 當你覺得不舒服時， 可能想躺下來休息， 切勿!保持直立狀態， 使胃酸較容易待在胃內。 當你不得已要躺下來時， 例如睡覺， 最好將頭部勢高10—15釐米左右， 可利用石塊支撐床腳或放在床墊下， 加高枕頭的效果不好。 如此使睡眠時略呈傾斜狀， 以避免胃痛復發。

03 服用藥物， 藥房裡賣的制酸劑， 對偶爾發和胃痛的人， 可以快速地緩解不適。

藥房裡賣的各式幫助消化的成藥， 大多是安全又有效。 專家經常推薦的制酸劑， 大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。 雖然混合這兩種成分鮮少副作用， 但連續服用超過一個半月， 並不妥當。 因為制酸劑的效果很強， 以致於可能掩蓋更嚴重的問題。 專家認為， 液態的制酸劑雖不如片劑形式方便， 但通常比較有效。

04 勿睡前吃晚餐， 千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。 飽腹加上地心引力， 將促進胃酸反流入食道。

05 消除生活壓力， 壓力是胃痛的一大禍首。 學習一些鬆弛身心的方法， 可以使體內失去平衡的化學作用， 再度恢復平衡。

06 腰部減肥， 腰部若脂肪堆積過量， 將壓迫胃， 結果使胃液向食道流。 另外， 鬆開腰帶能紆解胃灼熱，

可以改穿吊帶褲。

07 注意某些藥物， 有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱， 包括一些興奮劑及鎮定劑。 如果你正患胃灼熱， 且正服用某種醫生藥方， 應請醫生評估是否妥當。