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月經不調怎麼辦?5個調理方法來幫忙

 

1、防止受寒, 一定要注意經期勿冒雨涉水, 無論何時都要避免使小腹受寒。 這不僅是月經不調的護理方法, 而且對子宮保健也是非常有用的。

2、必要時去看醫生, 如果持續出血24小時後沒有減少, 而且出血量大, 或者月經過少到沒有, 應馬上去看醫生。

3、儘量使你的生活有規律, 熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 通過有規律的生活, 你的月經可能就會恢復正常。

4、調整自己的心態, 如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的, 那麼你必須通過調整好自己的心態來進行月經不調的護理。 而且如果你已經月經不調, 保持良好的心態也是非常必要的。

5、多吃含有鐵和滋補性的食物, 補充足夠的鐵質, 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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